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Ahornbrauner Zucker Übernacht-Haferflocken Rezept Zutaten: - 1 Tasse Haferflocken - 1 Tasse Milch oder pflanzliche Milch - 1/2 Tasse griechischer Joghurt - 2 Esslöffel Ahornsirup - 1 Esslöffel brauner Zucker - 1 Teelöffel Vanilleextrakt - Prise Salz - Toppings nach Wahl (z.B. Früchte, Nüsse) Anleitung: 1. In einer Schüssel Haferflocken, Milch, Joghurt, Ahornsirup, braunen Zucker, Vanilleextrakt und Salz vermischen. 2. Gut umrühren, bis alles gut kombiniert ist. 3. In ein verschließbares Glas oder eine Schüssel füllen und über Nacht in den Kühlschrank stellen. 4. Am nächsten Morgen umrühren und mit den gewünschten Toppings servieren.

Ahornbrauner Zucker Übernacht-Haferflocken Rezept

Ein einfaches und nahrhaftes Frühstück, das mit Ahornsirup und braunem Zucker verfeinert wird.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 8 hours
Total Time 8 hours 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Haferflocken
  • 1 Tasse Haferflocken
  • 1 Tasse Milch oder pflanzliche Milch
  • 1/2 Tasse griechischer Joghurt
Für die Süße
  • 2 Esslöffel Ahornsirup
  • 1 Esslöffel brauner Zucker
Für den Geschmack
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • Prise Salz
Für die Toppings
  • Toppings nach Wahl (z.B. Früchte, Nüsse)

Equipment

  • Schüssel
  • Löffel
  • verschließbares Glas oder luftdichte Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Schüssel Haferflocken, Milch, griechischen Joghurt, Ahornsirup, braunen Zucker, Vanilleextrakt und eine Prise Salz vermischen.
  2. Gut umrühren, bis alles gut kombiniert ist.
  3. In ein verschließbares Glas oder eine Schüssel füllen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  4. Am nächsten Morgen umrühren und mit den gewünschten Toppings servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 9gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 10mgSodium: 150mgPotassium: 400mgFiber: 6gSugar: 15gVitamin A: 200IUVitamin C: 1mgCalcium: 150mgIron: 1.5mg

Notes

Ideal als schnelles Frühstück oder Snack für unterwegs.

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