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Apfel Feta Spinat Salat

Apfel Feta Spinat Salat mit Ahorn-Vinaigrette

Ein köstlicher Apfel Feta Spinat Salat mit frischen Zutaten und einer leckeren Ahorn-Vinaigrette, perfekt für einen gesunden Genuss.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Deutsch
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Salat
  • 200 g Frischer Spinat
  • 2 Stück Kleine Äpfel
  • 1 Stück Rote Zwiebel optional eingeweicht
  • 100 g Geröstete Pekannüsse
  • 100 g Feta-Brösel
  • 50 g Getrocknete Cranberries
Für das Dressing
  • 100 ml Gemüseöl
  • 50 ml Apfelessig
  • 2 EL Ahornsirup
  • 1 TL Dijon-Senf
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Einmachglas

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die rote Zwiebel in dünne Scheiben und weiche sie optional in Eiswasser für etwa 10 Minuten ein.
  2. In einer großen Servierschüssel den frischen Spinat, die kleinen Apfelstückchen, die abgetropften roten Zwiebeln, die gerösteten Pekannüsse, die Feta-Brösel und die getrockneten Cranberries sorgfältig vermengen.
  3. In einem Einmachglas das Gemüseöl, den Apfelessig, den Ahornsirup, den Dijon-Senf, das Knoblauchpulver sowie Salz und Pfeffer hinzufügen und gut schütteln.
  4. Kurz vor dem Servieren die Vinaigrette gleichmäßig über den Salat gießen und vorsichtig durchmischen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 15mgSodium: 300mgPotassium: 450mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 2000IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Dieser Salat sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden und hält sich bis zu 3 Tage frisch. Nicht einfrieren.

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