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Brauner Zucker Übernacht Haferflocken Rezept: Zutaten: - 1 Tasse Haferflocken - 2 Tassen Milch - 2 Esslöffel brauner Zucker - 1 Teelöffel Vanilleextrakt - Prise Salz - 1/2 Teelöffel Zimt - Optional: Früchte, Nüsse, Joghurt Anleitung: 1. In einer Schüssel Haferflocken, Milch, braunen Zucker, Vanilleextrakt, Salz und Zimt vermengen. 2. Gut umrühren und in ein luftdichtes Gefäß füllen. 3. Über Nacht im Kühlschrank lagern. 4. Am Morgen nach Belieben mit Früchten, Nüssen oder Joghurt servieren.

Brauner Zucker Übernacht Haferflocken Rezept

Genießen Sie diese gesunden Brauner Zucker Übernacht Haferflocken für ein nahrhaftes Frühstück.
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Prep Time 5 minutes
Kühlzeit 6 hours
Total Time 6 hours 5 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Haferflocken
  • 1 Tasse Haferflocken
  • 2 Tassen Milch jede Art
Für die Cremigkeit
  • 1/2 Tasse Griechischer Joghurt optional für mehr Cremigkeit
Für die Süße
  • 2 Esslöffel brauner Zucker
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt reinen verwenden
Für den Geschmack
  • 1 Prise Salz
  • 1/2 Teelöffel Zimt gemahlen
Für die Toppings
  • Früchte optional, z.B. Bananen oder Beeren
  • Nüsse optional
  • Joghurt für zusätzlichen Geschmack

Equipment

  • Schüssel
  • Luftdichtes Gefäß
  • Holzlöffel oder Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel Haferflocken und Milch vermengen.
  2. Braunen Zucker, Vanilleextrakt, Salz und Zimt hinzufügen und gut umrühren.
  3. Die Mischung in ein luftdichtes Gefäß füllen und gut verschließen.
  4. Über Nacht im Kühlschrank lagern.
  5. Am Morgen gut umrühren und nach Belieben mit Toppings servieren.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 8gFat: 5gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 10mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 200IUCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Variieren Sie die Toppings für ein personalisiertes Frühstückserlebnis. Die Haferflocken sind bis zu 4 Tage im Kühlschrank haltbar.

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