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Chunky Monkey Bananenbissen

Chunky Monkey Bananenbissen für gesunde Snacks

Chunky Monkey Bananenbissen sind gesunde Snacks, die Kinder lieben und schnell zubereitet werden können.
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Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 2 hours
Total Time 2 hours 15 minutes
Servings: 12 Bissen
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Bananenbissen
  • 3 stück Bananen Verwendet reife Bananen für das beste Aroma.
  • 0.5 Tasse Erdnussbutter Kann durch andere Nussbutter ersetzt werden.
  • 0.5 Tasse Schokoladenstückchen Wählt zwischen Zartbitter oder Weiße Schokolade.
  • 1 Teelöffel Kokosöl Optional, um die Schokolade geschmeidig zu schmelzen.
Für die Toppings (optional)
  • 0.25 Tasse Gehackte Nüsse Sorgen für zusätzlichen Crunch.
  • 0.25 Tasse Streusel Verbessern die Präsentation.

Equipment

  • Mikrowelle
  • Backblech
  • Schüssel
  • Teelöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bananen in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden und auf ein Backblech legen.
  2. Erdnussbutter in der Mikrowelle für 30–45 Sekunden erwärmen.
  3. Erdnussbutter auf die Bananenscheiben geben und Sandwiches bilden.
  4. Backblech für mindestens 1 Stunde in das Gefrierfach stellen.
  5. Schokoladenstückchen mit Kokosöl in der Mikrowelle schmelzen.
  6. Einfrieren der Sandwiches in der geschmolzenen Schokolade.
  7. Sandwiches mindestens 1 Stunde im Gefrierfach lassen.
  8. In einen luftdichten Behälter umfüllen und genießen.

Nutrition

Serving: 1BissenCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 8gVitamin A: 30IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 0.5mg

Notes

Bewahrt die Bananenbissen im Gefrierfach auf, damit sie bis zu einem Monat frisch bleiben.

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