Ingredients
Equipment
Method
Zubereitung
- Schneide die reifen Bananen in gleichmäßige 0,5 cm dicke Scheiben und lege die Hälfte auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
- Erhitze die Erdnussbutter in einer mikrowellengeeigneten Schüssel für 30 bis 45 Sekunden, bis sie weich und leicht zu streichen ist.
- Verteile etwa einen halben Teelöffel der geschmolzenen Erdnussbutter auf jede Bananenscheibe, um kleine Sandwiches zu formen.
- Friere die Bananensandwiches für mindestens 1 Stunde ein, bis sie fest sind.
- Schmelze die Schokoladenstückchen (und optional das Kokosöl) in kurzen Intervallen in der Mikrowelle.
- Tauche die gefrorenen Bananensandwiches in die geschmolzene Schokolade, bis sie vollständig bedeckt sind.
- Lege die schokoladigen Bananensandwiches zurück auf das Backblech und friere sie mindestens weitere 1 Stunde ein, bis die Schokolade fest ist.
- Lagere die fertigen Bananenbissen in einem Gefrierbeutel im Gefrierfach, wo sie bis zu 2 Monate haltbar sind.
Nutrition
Notes
Die Bananenbissen können im Voraus zubereitet und im Gefrierfach gelagert werden, um jederzeit einen gesunden Snack zur Hand zu haben.
