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Chunky Monkey Bananenbissen

Chunky Monkey Bananenbissen – Gesunder Snack für Kinder

Chunky Monkey Bananenbissen sind gesunde, köstliche Snacks für Kinder, einfach zuzubereiten und ideal für jede Gelegenheit.
Prep Time 15 minutes
Einfrieren 2 hours
Total Time 2 hours 15 minutes
Servings: 8 Bissen
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 120

Ingredients
  

Für die Bananen
  • 4 Stück Bananen Verwende reife Bananen für die beste Süße und Textur.
Für die Füllung
  • 120 g Erdnussbutter Liefert Cremigkeit und Protein; ersetze sie durch Mandel- oder Sonnenblumenbutter für eine nussfreie Version.
Für die Schokoladenschicht
  • 150 g Schokoladenstückchen Sorgt für süße Versuchung; verwende je nach Vorliebe dunkle oder weiße Schokolade.
  • 1 EL Kokosöl Optional; unterstützt das Verdünnen und Glätten der Schokolade.

Equipment

  • Mikrowelle
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide die reifen Bananen in gleichmäßige 0,5 cm dicke Scheiben und lege die Hälfte auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
  2. Erhitze die Erdnussbutter in einer mikrowellengeeigneten Schüssel für 30 bis 45 Sekunden, bis sie weich und leicht zu streichen ist.
  3. Verteile etwa einen halben Teelöffel der geschmolzenen Erdnussbutter auf jede Bananenscheibe, um kleine Sandwiches zu formen.
  4. Friere die Bananensandwiches für mindestens 1 Stunde ein, bis sie fest sind.
  5. Schmelze die Schokoladenstückchen (und optional das Kokosöl) in kurzen Intervallen in der Mikrowelle.
  6. Tauche die gefrorenen Bananensandwiches in die geschmolzene Schokolade, bis sie vollständig bedeckt sind.
  7. Lege die schokoladigen Bananensandwiches zurück auf das Backblech und friere sie mindestens weitere 1 Stunde ein, bis die Schokolade fest ist.
  8. Lagere die fertigen Bananenbissen in einem Gefrierbeutel im Gefrierfach, wo sie bis zu 2 Monate haltbar sind.

Nutrition

Serving: 1BissCalories: 120kcalCarbohydrates: 18gProtein: 4gFat: 6gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 7gVitamin C: 10mgCalcium: 1mgIron: 2mg

Notes

Die Bananenbissen können im Voraus zubereitet und im Gefrierfach gelagert werden, um jederzeit einen gesunden Snack zur Hand zu haben.

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