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Cremige geröstete Apfel-Kürbis-Suppe

Cremige geröstete Apfel-Kürbis-Suppe für kalte Tage

Cremige geröstete Apfel-Kürbis-Suppe ist das perfekte Rezept für kalte Tage, voller herbstlicher Aromen.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Herbstküche, vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 4 Stück Honigäpfel oder Gala Äpfel Vermeide saure Äpfel wie Granny Smith
  • 2 EL Extra natives Olivenöl
  • 1 TL Gemahlener Zimt
  • 0.5 TL Muskatnuss
  • 0.5 TL Piment
  • 50 g Ungesalzene Butter Kann durch Olivenöl ersetzt werden
  • 3 Zehen Knoblauch Finely chopped
  • 1250 ml Gemüsebrühe Hausgemacht oder natriumarme Brühe
  • 3 EL Rohhonig oder Ahornsirup
  • 40 g Weißes Mehl Kann durch Maisstärke ersetzt werden
  • 1 TL Meersalz
  • 0.5 TL Schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Rauchiger Paprika
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Getrockneter Oregano
  • 1 TL Basilikum
  • 1 TL Thymian
  • 400 g Kürbispüree Nicht Kuchenfüllung
  • 100 ml Schlagsahne Kann durch Kokoscreme ersetzt werden
  • 100 g Frisch geriebener Parmesan Kann durch veganen Käse ersetzt werden
  • 1 Tasse Hausgemachte Croutons Baguette oder Brioche
Toppings und Extras
  • Nach Geschmack Essbare Blüten oder frische Kräuter
  • Nach Geschmack Geröstetes Gemüse Wie Kürbis oder Karotten

Equipment

  • Dutch Oven
  • Mixer
  • Backblech
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 200 °C vor. Schneide die Äpfel in Scheiben, vermenge sie mit Olivenöl, Zimt und Muskatnuss und röste sie 15-20 Minuten auf einem Backblech.
  2. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze und brate die fein gehackten Knoblauchzehen 1-2 Minuten lang an.
  3. Gib die gerösteten Äpfel, den angebratenen Knoblauch und 500 ml Gemüsebrühe in einen Mixer und püriere die Mischung.
  4. Schmelze 50 g ungesalzene Butter im gleichen Topf und rühre das Mehl ein. Füge nach und nach die restliche Gemüsebrühe hinzu und koche, bis die Mischung eingedickt ist.
  5. Gib die pürierte Apfelmischung und 250 g Kürbispüree in die Suppenbasis und lasse die Suppe 5-6 Minuten köcheln.
  6. Rühre 100 g frisch geriebenen Parmesan ein, schmecke mit Meersalz und Pfeffer ab und serviere heiß mit Croutons.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 6gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 150IUVitamin C: 20mgCalcium: 10mgIron: 5mg

Notes

Lass die Suppe vollständig abkühlen, bevor du sie lagerst. Im Kühlschrank hält sie bis zu 4 Tage, im Gefrierschrank bis zu 2-3 Monate.

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