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Deftige Frikadellen in dunkler Soße: Zart & saftig, wie bei Oma

Deftige Frikadellen in dunkler Soße wie bei Oma

Deftige Frikadellen in dunkler Soße: Zart & saftig, wie bei Oma, sind ein schnelles Abendessen für die ganze Familie.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Frikadellen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Zutaten für die Frikadellen
  • 500 g Rinderhackfleisch mindestens 15% Fettanteil
  • 1 Stück Altbackenes Brötchen oder Paniermehl
  • 100 ml Milch oder Wasser zum Einweichen
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt oder gerieben
  • 1 Stück Ei
  • 1 EL Mittelscharfer Senf
  • 1 TL Salz
  • 1 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL Öl zum Braten
Zutaten für die Soße
  • 2 EL Tomatenmark angebraten
  • 500 ml Rinderbrühe
  • 1 EL Speisestärke in kaltem Wasser gelöst

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Weiche das altbackene Brötchen in Milch oder Wasser ein, bis es vollständig durchtränkt ist (ca. 10 Minuten). Drücke danach das überschüssige Wasser heraus und zerbrösele das Brötchen gut.
  2. Gib das eingeweichte, zerbröselte Brötchen in eine große Schüssel. Füge das Rinderhackfleisch, die fein gehackte Zwiebel, das Ei, den mittelscharfen Senf, Salz und frisch gemahlenen Pfeffer hinzu. Vermenge alles gründlich.
  3. Forme aus der Fleischmasse gleichmäßige Bällchen, etwa in der Größe eines Tischtennisballs. Du solltest insgesamt etwa 8 Frikadellen erhalten.
  4. Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Öl bei mittelhoher Temperatur. Füge die Frikadellen hinzu und brate sie goldbraun an (ca. 4–5 Minuten pro Seite).
  5. Entferne die angebratenen Frikadellen und schwitze das Tomatenmark im verbliebenen Bratfett für etwa 2 Minuten an.
  6. Gib die Rinderbrühe dazu und kratze die Röststoffe vom Boden ab.
  7. Löse die Speisestärke in 2 Esslöffeln kaltem Wasser auf und rühre sie in die Soße ein. Lass die Soße dick werden.
  8. Gib die Frikadellen zurück in die Pfanne zur Soße, decke die Pfanne ab und lasse sie bei niedriger Hitze für 15–20 Minuten köcheln.
  9. Hebe die Frikadellen vorsichtig aus der Soße und serviere sie heiß.

Nutrition

Serving: 1FrikadelleCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Verfeinere das Gericht mit frisch gehackten Schnittlauchröllchen.

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