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Einfache italienische Pastina

Einfache italienische Pastina für herzliche Momente

Einfache italienische Pastina ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, ideal für jeden Anlass.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Lunch
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pastina
  • 300 g Vollkorn-Pasta sorgt für zusätzlichen Ballaststoff und herzhaften Geschmack
  • 1 L Wasser gefiltertes Wasser für einen klareren Geschmack
  • 1 TL Salz nach Geschmack
Für die Brühe
  • 750 ml Gemüsebrühe selbstgemacht empfohlen
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 2 EL Olivenöl hochwertig
Für die Garnierung
  • 2 EL Frische Kräuter wie Basilikum oder Petersilie
  • 50 g Parmesan gerieben, optional vegan oder milchfrei

Equipment

  • Topf
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf gefiltertes Wasser zum Kochen und füge eine großzügige Prise Salz hinzu.
  2. Gib die Vollkorn-Pasta in das kochende Wasser und koche sie gemäß der Verpackungsanweisung, normalerweise etwa 8–10 Minuten.
  3. In einer separaten Pfanne erhitze einen Schuss Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn 1–2 Minuten an.
  4. Gieße die Gemüsebrühe in die Pfanne mit dem angebratenen Knoblauch und bringe sie zum Köcheln.
  5. Füge die abgetropfte Pasta zu der Brühe in der Pfanne hinzu und mische alles gut durch.
  6. Nimm die Pfanne vom Herd und streue die frischen Kräuter über die Pastina.
  7. Serviere die Einfache italienische Pastina heiß in tiefen Tellern oder Schalen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 55gProtein: 12gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Die Pasta kann nach Belieben mit Nüssen oder getrockneten Cranberries variiert werden.

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