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Einfache Rindfleisch Teriyaki Rezept

Einfache Rindfleisch Teriyaki Rezept für schnelle Abende

Entdecke dieses einfache Rindfleisch Teriyaki Rezept für schnelle Abende, zubereitet in weniger als 20 Minuten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Rindfleisch
  • 500 g Rinderfilet/-flankesteak dünn gegen die Faser geschnitten
  • 1 EL Gemüseöl zum Braten
Für die Teriyaki-Sauce
  • 2 EL Sojasauce niedriges Natrium empfohlen
  • 2 EL brauner Zucker kann durch Honig ersetzt werden
  • 1 EL Reisessig oder weißer Essig
  • 1 EL Mirin optional
  • 1 TL Sesamöl für Aroma
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 EL Ingwer gerieben
  • 1 EL Maisstärke mit Wasser gemischt für Verdickung
Für die Beilage
  • 300 g Gekochter Reis/Nudeln
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln in Scheiben geschnitten
  • 1 EL Sesamkörner für Garnitur

Equipment

  • große Pfanne
  • kleine Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vermische in einer kleinen Schüssel die Sojasauce, den braunen Zucker, den Reisessig, das Mirin (falls verwendet) und das Sesamöl gut miteinander.
  2. Erhitze 1 Esslöffel Gemüseöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und brate die Rindfleischstreifen für 2-3 Minuten.
  3. Gib den restlichen Esslöffel Gemüseöl, den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer in die Pfanne und brate alles für etwa 30 Sekunden.
  4. Lege das Rindfleisch zurück in die Pfanne und gieße die Teriyaki-Sauce darüber, rühre gut um und lasse es für 1-2 Minuten köcheln.
  5. Mische die Maisstärke mit etwas Wasser und gieße diese Mischung in die Pfanne, rühre kontinuierlich bis die Sauce eindickt.
  6. Nehme die Pfanne vom Herd und serviere das Gericht über Reis oder Nudeln.
  7. Garnieren mit frisch geschnittenen Frühlingszwiebeln und Sesamkörnern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 30mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, das Rindfleisch gegen die Faser zu schneiden für maximale Zartheit und benutze frische Zutaten für den besten Geschmack.

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