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Einfaches Bulgogi mit Hackfleisch für jeden Tag

Einfaches Bulgogi mit Hackfleisch für jeden Tag

Ein einfaches und schnelles Rezept für Bulgogi mit Hackfleisch, ideal für jeden Tag.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Koreanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 4 EL Sojasauce Glutenfreie Sojasauce für glutenfreie Variante
  • 2 EL Reisessig
  • 2 EL Brauner Zucker Honig oder ein anderer Süßstoff sind Ersatzmöglichkeiten
  • 2 EL Sesamöl
  • 1 EL Frisch geriebener Ingwer
  • 3 zehen Knoblauch
  • 1 TL Gochugaru
Für das Bulgogi
  • 500 g Hackfleisch (Rinder- oder gemischtes Fleisch) Mageres Hackfleisch oder Hähnchen für leichtere Variante
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln Bringen Frische und Knusprigkeit
  • 1 EL Gerösteter Sesam Für die Garnitur

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. In einer großen Schüssel die Sojasauce, den Reisessig, den braunen Zucker, das Sesamöl, den frisch geriebenen Ingwer, den Knoblauch und den Gochugaru gut vermengen. Rühre alles um, bis der Zucker vollständig aufgelöst ist und eine homogene Marinade entsteht.
  2. Das Hackfleisch in die Schüssel mit der Marinade geben und gründlich vermengen, sodass jedes Stück gut bedeckt ist. Decke die Schüssel ab und stelle sie für mindestens 10 Minuten, besser bis zu 1 Stunde, in den Kühlschrank.
  3. Erhitze etwas Öl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Sobald das Öl heiß ist, das marinierte Hackfleisch in die Pfanne geben und für etwa 5-7 Minuten braten.
  4. Die Frühlingszwiebeln in die Pfanne geben und alles für 1-2 Minuten weiterkochen, bis die Frühlingszwiebeln weich sind.
  5. Das Bulgogi auf einem großen Teller anrichten und optional mit geröstetem Sesam bestreuen. Serviere es mit gedämpftem Reis oder in frischen Salatblättern.

Nutrition

Serving: 150gCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 5gVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Die Marinierzeit kann auf bis zu 24 Stunden verlängert werden, um den Geschmack zu intensivieren.

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