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–+ servings
Birnen Smoothie

Erfrischender Birnen Smoothie ohne Zucker

Dieser Birnen Smoothie ist ein erfrischendes, gesundes Getränk ohne Zucker, perfekt für einen schnellen Snack oder ein Frühstück.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Drinks
Cuisine: French
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 2 Stück Birnen reif, größere Stücke schneiden
  • 150 g Heidelbeeren frisch
  • 1 Stück Banane reif
  • 300 ml Pflanzenmilch Mandel-, Hafer- oder Sojamilch
  • 150 g Joghurt optional, für vegane Variante weglassen
  • 1 EL Honig optional
  • 1 Prise Zimt optional

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche die Birnen gründlich und entferne das Kerngehäuse. Schneide sie in große Stücke.
  2. Spüle die Heidelbeeren ab und lasse sie abtropfen.
  3. Schäle die Banane und schneide sie in grobe Stücke.
  4. Gib alle Zutaten in einen Mixer und püriere sie.
  5. Vermenge die Zutaten auf hoher Stufe für ca. 30 bis 60 Sekunden.
  6. Gieße den Smoothie in Gläser und genieße ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 150kcalCarbohydrates: 35gProtein: 5gFat: 2gSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 120mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, reife Früchte zu verwenden, um die beste Süße zu erzielen. Der Smoothie sollte idealerweise frisch genossen werden.

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