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Kartoffelsalat

Erfrischender Kartoffelsalat mit Minze für den Sommer

Ein köstlicher Kartoffelsalat mit frischer Minze und Limette, perfekt für den Sommer.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Durchziehen lassen 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 800 g Frühkartoffeln Wachsende Kartoffeln verwenden für bessere Textur.
  • 1 TL Meersalz Kann durch koscheres Salz ersetzt werden.
  • 2 Stück Lorbeerblätter Vor dem Servieren entfernen.
  • 2 Stück Grüne Spitzpaprikaschoten Jede milde Paprika kann genutzt werden.
  • 1 Stück Grüne Chilischote Für eine mildere Variante weglassen.
  • 1 Stück Knoblauchzehe Kann auch durch Knoblauchpulver ersetzt werden.
  • 50 g Stiele Petersilie
  • 50 g Stiele Minze Für Variation durch Basilikum ersetzen.
  • 50 g Stiele Koriandergrün Optional, je nach Vorliebe.
  • 2 Stück Bio-Limetten Kann durch Zitronensaft ersetzt werden.
  • 1 TL Zucker Kann weggelassen oder durch Honig ersetzt werden.
  • 4 EL Olivenöl Andere Öle wie Avocadoöl sind ebenfalls möglich.

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Kartoffeln in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser und Lorbeerblättern kochen für etwa 15 bis 20 Minuten, bis sie weich sind.
  2. Kartoffeln nach dem Kochen in mundgerechte Stücke schneiden.
  3. In einer großen Schüssel die Kartoffeln mit den Paprikaschoten, Chilischote und Knoblauch vermengen.
  4. In einer separaten Schüssel Olivenöl, Limettensaft und Zucker vermischen, dann mit Meersalz abschmecken.
  5. Das Dressing über die Kartoffel-Gemüsemischung gießen und vorsichtig unterheben.
  6. Frisch gehackte Petersilie, Minze und eventuell Koriander hinzufügen und erneut vermischen.
  7. Den Salat für etwa 10 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen entfalten können.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 5gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Verwende frische Kräuter für den besten Geschmack. Salat kann bis zu 2 Stunden im Voraus zubereitet werden.

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