Go Back
–+ servings
Frühstückssmoothie

Früchtige Frühstückssmoothie für einen tollen Start

Ein cremiger Kirsch Frühstückssmoothie, der vegan, zuckerarm und voller Nährstoffe ist – perfekt für einen energetischen Morgen.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 10 minutes
Ruhen lassen 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Breakfast
Cuisine: vegan
Calories: 220
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 300 g Frische oder gefrorene Kirschen Hauptgeschmacksträger
  • 4 EL Haferflocken Sorgen für Cremigkeit und Ballaststoffe
  • 1 EL Chiasamen Fügt Omega-3-Fettsäuren hinzu
  • 1 EL Leinsamen Erhöht den Ballaststoffgehalt
  • 350 ml Pflanzliche Milch Mandelmilch oder Hafermilch als Optionen
  • 2 EL Pflanzlicher Joghurt Verleiht Cremigkeit
  • 1 stück Reife Banane Süßt den Smoothie
  • 0.5 TL Vanilleextrakt Für eine tiefere Geschmacksnote

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Kirsch Frühstückssmoothie
  1. Kirschen vorbereiten: Wascht die frischen Kirschen gründlich und entfernt die Kerne. Legt sie dann beiseite.
  2. Zutaten kombinieren: Gebt die vorbereiteten Kirschen in den Mixer und fügt alle anderen Zutaten hinzu.
  3. Smoothie mixen: Mixt alles auf hoher Stufe für etwa 30–60 Sekunden.
  4. Ruhen lassen: Lasst den Smoothie für 10 bis 15 Minuten stehen.
  5. Letzter Mix: Mixt den Smoothie nochmals kurz vor dem Servieren.
  6. Servieren: Gießt den Smoothie in hohe Gläser und genießt ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 220kcalCarbohydrates: 40gProtein: 6gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 50mgPotassium: 400mgFiber: 7gSugar: 15gVitamin A: 5IUVitamin C: 12mgCalcium: 6mgIron: 8mg

Notes

Experimentiert mit zusätzlichen Zutaten wie Spinat oder proteinreichem Pulver für einen zusätzlichen Nährwert.

Tried this recipe?

Let us know how it was!