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Gebratene Pilze mit Spinat

Gebratene Pilze mit Spinat – Schnelles Genussrezept

Dieses Rezept für gebratene Pilze mit Spinat bringt gesunde Zutaten schnell und schmackhaft auf den Tisch.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Sides
Cuisine: Deutsch, Vegetarisch
Calories: 120

Ingredients
  

Für die Pilze und Spinat
  • 400 g Champignons verschiedene Sorten wie Cremini oder Button-Pilze
  • 200 g frischer Spinat
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 2 EL Olivenöl oder andere Speiseöle
  • 1 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • Salz nach Belieben
  • Pfeffer nach Belieben

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Gebratene Pilze mit Spinat
  1. Reinige die Champignons gründlich und trockne sie ab, bevor du sie in gleichmäßige Scheiben schneidest. Wasche den frischen Spinat unter fließendem Wasser und lasse ihn in einem Sieb abtropfen. Hacke den Knoblauch fein und presse den Saft einer Zitrone aus.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl, bis es leicht schimmert.
  3. Gib die geschnittenen Champignons in die heiße Pfanne und lasse sie ungestört für 3-4 Minuten braten. Rühre die Pilze dann um und brate sie weitere 5-7 Minuten.
  4. Füge den gehackten Knoblauch zu den Pilzen in der Pfanne hinzu und brate ihn für etwa 1-2 Minuten mit.
  5. Gib den frischen Spinat nach und nach in die Pfanne und lasse ihn 2-3 Minuten dünsten, bis er verwelkt ist.
  6. Schmecke die Mischung mit Salz, Pfeffer und dem frisch gepressten Zitronensaft ab und serviere die gebratenen Pilze sofort warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 10gProtein: 3gFat: 9gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 250mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 25mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Dieses Gericht schmeckt am besten frisch, kann aber bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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