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Gesunder Kartoffelsalat (Keine Eier)

Gesunder Kartoffelsalat ohne Eier für jeden Anlass

Ein gesunder Kartoffelsalat ohne Eier, der vielseitig und schmackhaft ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 8 minutes
Durchziehen lassen 20 minutes
Total Time 38 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Deutsch, vegan
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Salat
  • 500 g Babykartoffeln zart und perfekt für die Textur
  • nach Belieben Prise Salz für den Geschmack
  • 4 Stück Grüne Zwiebeln dünn geschnitten für besten Biss
Für das Dressing
  • 4 EL Extra Virgin Olive Oil oder Avocadoöl
  • 1 Stück Zitrone abgerieben und ausgepresst
  • 2 zehen Knoblauch fein gehackt
  • 1 EL Kapern oder Oliven
  • 1 TL Dijon-Senf für die Cremigkeit
  • nach Geschmack Meersalz und schwarzer Pfeffer

Equipment

  • großer Topf
  • verschließbares Glas
  • große Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Babykartoffeln gründlich waschen und dann in der Mitte durchschneiden. Einen großen Topf mit Wasser und Salz zum Kochen bringen.
  2. Die Kartoffeln ins kochende Wasser einlegen und 6-8 Minuten köcheln lassen, bis sie zart sind, aber ihre Form behalten.
  3. Das Wasser abgießen, aber 1/4 Tasse Kochwasser aufbewahren.
  4. Die Zutaten für das Dressing in ein verschließbares Glas geben, mit dem Kochwasser, Salz und Pfeffer würzen und gut schütteln.
  5. In einer großen Schüssel die abgekühlten Kartoffeln und die grünen Zwiebeln vermengen. Das Dressing darüber gießen und vorsichtig unterheben.
  6. Den Salat 15-20 Minuten ruhen lassen, damit die Aromen verschmelzen.
  7. Vor dem Servieren nach Belieben mit frischer Petersilie garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 150mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 2IUVitamin C: 25mgCalcium: 4mgIron: 6mg

Notes

Lass den Salat ruhen, damit die Aromen intensiver werden. Ideal für Grillabende oder als leichte Hauptmahlzeit.

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