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Gesündere Truthahn-Lasagne (mit Hüttenkäse)

Gesündere Truthahn-Lasagne mit Hüttenkäse genießen

Entdecke die köstliche Gesündere Truthahn-Lasagne mit Hüttenkäse, die gesund und proteinreich ist.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Fleisch
  • 500 g Mageres Truthahnfleisch liefert hochwertiges Protein
  • 400 g Marinara-Sauce wähle zuckerarme Variante
Für die Gemüsefüllung
  • 2 Stück Zucchini dünn schneiden
  • 200 g Spinat frisch oder gefroren
Für die Käse-Schicht
  • 250 g Hüttenkäse gesunde und proteinreiche Wahl
  • 150 g Mozzarella-Käse fettarme oder pflanzliche Version
Für die Würze
  • 10 g Frisches Basilikum aromatischer Frischekick

Equipment

  • große Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 190 °C (375 °F) vor.
  2. Erhitze eine große Pfanne auf mittlerer Hitze und brate das mageres Truthahnfleisch an, bis es rundum gebräunt ist.
  3. Rühre die Marinara-Sauce sowie die gehackte Zucchini und den Spinat in das angebratene Truthahnfleisch ein und lasse alles für etwa 5 Minuten sanft köcheln.
  4. In einer großen Schüssel vermischst du den Hüttenkäse mit frischem Basilikum.
  5. Schichte die Lasagne mit einer dünnen Schicht der Fleischsauce, Lasagneblättern, Hüttenkäse-Mischung und mehr Fleischsauce.
  6. Decke die Auflaufform mit Alufolie ab und backe die Lasagne für 30 Minuten, entferne dann die Folie und backe für weitere 10 Minuten.
  7. Lasse die Lasagne nach dem Backen einige Minuten abkühlen, schneide sie dann an und serviere sie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Diese Lasagne ist nicht nur gesund, sondern auch einfach zuzubereiten und für die ganze Familie geeignet.

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