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Grüner Smoothie

Grüner Smoothie für den perfekten Energiestart

Ein erfrischender Grüner Smoothie, der voller Nährstoffe ist und dir den perfekten Energiestart in den Tag gibt.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Drinks
Cuisine: Gesundheit
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 1 Stück Großer Apfel bietet natürliche Süße und Nährstoffe
  • 1 Handvoll frischer Spinat verleiht eine lebendige grüne Farbe
  • ½ Stange Sellerie sorgt für frischen Knack
  • 1 Stück Limette für Säure und Frische
  • 1 Stück reife Banane sorgt für Cremigkeit und natürliche Süße
  • 300 ml Mandelmilch dient als cremige Basisflüssigkeit
  • 100 g pflanzlicher Joghurt fügt Textur und Cremigkeit hinzu

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginne mit der Vorbereitung der Zutaten: Schäle den Apfel, schneide ihn in Stücke, wasche den Sellerie und den Spinat.
  2. Presse den Saft der Limette aus und stelle ihn zur Seite.
  3. Bereite die Banane vor, indem du sie in Stücke brichst.
  4. Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe sie gut.
  5. Püriere die Mischung auf hoher Stufe für 30-60 Sekunden.
  6. Gieße den Smoothie in Gläser und serviere ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 45gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 100mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin A: 1000IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Frische Zutaten wählen, um den besten Geschmack und die höchste Nährstoffdichte zu erzielen.

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