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Chicken with peanut sauce & basmati rice

Hähnchen mit Erdnusssauce und Basmatireis schnell genießen

Entdecken Sie dieses einfache und köstliche Rezept für Hähnchen mit Erdnusssauce und Basmatireis, ideal für hektische Tage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust zart und saftig, frisch oder gefroren
Für die Sauce
  • 100 g Erdnussbutter cremige oder crunchy Variante
  • 200 ml Kokosmilch ungesüßt für beste Aromenbalance
  • 50 ml Sojasauce glutenfreie Variante verwenden
  • 2 EL Limettensaft frisch gepresst
Für das Gemüse
  • 1 Paprika frisch
  • 200 g Brokkoli in kleine Röschen geschnitten
Für den Reis
  • 250 g Basmatireis hochwertig für besten Geschmack
Für die Gewürze
  • 2 zehen Knoblauch frisch gerieben
  • 2 cm Ingwer frisch gerieben

Equipment

  • große Pfanne
  • Separater Topf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gewürfelte Hähnchenbrust hinzufügen und 5-7 Minuten braten, bis sie goldbraun ist und durchgegart wirkt.
  2. Paprika und Brokkoli in die Pfanne geben und für 3-4 Minuten mitbraten, bis das Gemüse knackig bleibt und eine leuchtende Farbe annimmt.
  3. In einer separaten Schüssel Erdnussbutter, Kokosmilch, Sojasauce und Limettensaft vermengen. Gut umrühren, bis eine cremige Sauce entsteht.
  4. Die vorbereitete Erdnusssauce über das Hähnchen und Gemüse in der Pfanne gießen. Bei niedriger Hitze 5 Minuten köcheln lassen, damit die Aromen gut durchziehen.
  5. In einem separaten Topf Wasser zum Kochen bringen. Den Basmatireis hinzufügen und nach Packungsanweisung kochen, etwa 10-12 Minuten lang.
  6. Das Hähnchen mit Erdnusssauce über dem fertigen Basmatireis servieren und nach Belieben mit frischen Kräutern dekorieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 100IUVitamin C: 40mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Marinieren Sie das Hähnchen mindestens 30 Minuten für mehr Geschmack und Zartheit. Verwenden Sie hochwertige Zutaten für beste Ergebnisse.

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