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Hähnchen-Shawarma-Fleischbällchen-Schüssel mit Joghurt-Tahini-Sauce

Hähnchen-Shawarma-Fleischbällchen-Schüssel einfach lecker

Diese Hähnchen-Shawarma-Fleischbällchen-Schüssel bietet ein köstliches, gesundes Abendessen mit würzigen Aromen und einer cremigen Joghurt-Tahini-Sauce.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mittelöstlich
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g Hähnchenfleisch Kann auch durch Puten- oder Rindfleisch ersetzt werden.
  • 100 g Panko-Semmelbrösel Glutenfreies Panko für glutenfreie Variante.
  • 1 Zwiebel Kann durch Schalotten oder Lauch ersetzt werden.
  • nach Geschmack Gewürze (z. B. Zimt, Kreuzkümmel) Variieren Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack.
Für die Beilage
  • 200 g Basmati-Reis Alternativ Quinoa oder Blumenkohlreis.
  • nach Bedarf Gemüse (z. B. eingelegte Gurken, Tomaten) Saisonale Gemüsesorten verwenden.
Für die Joghurt-Tahini-Sauce
  • 200 g Griechischer Joghurt Kann durch laktosefreien Joghurt ersetzt werden.
  • 50 g Tahini Erdnuss- oder Mandelbutter als Alternative.

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Ofen
  • Kochgeschirr

Method
 

Schritt für Schritt Anleitung
  1. In einer großen Schüssel das Hackfleisch vom Hähnchen mit fein gehackter Zwiebel, Panko-Semmelbröseln und den Gewürzen vermengen. Gründlich mischen und gleichmäßige Fleischbällchen von etwa 4 cm Durchmesser formen. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen.
  2. Den Ofen auf 200 °C (400 °F) vorheizen. Die geformten Hähnchen-Shawarma-Fleischbällchen etwa 20 Minuten lang backen, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
  3. Basmati-Reis gemäß der Packungsanweisung zubereiten, eventuell den Instant Pot verwenden. Der Reis sollte locker und gut gequollen sein.
  4. In einer Schüssel griechischen Joghurt und Tahini zusammengeben, nach Wunsch Gewürze hinzufügen. Gut verquirlen, bis eine glatte Sauce entsteht.
  5. Den gekochten Reis gleichmäßig auf Tellern verteilen, die frisch gebackenen Fleischbällchen darauf platzieren und mit frischem Gemüse garnieren. Die Tahini-Sauce über die Schüssel träufeln und servieren.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 20IUVitamin C: 15mgCalcium: 10mgIron: 15mg

Notes

Verwenden Sie frische Zutaten und experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern, um das Aroma zu maximieren.

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