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Hausgemachter Rinder-Hash mit Spiegelei

Hausgemachter Rinder-Hash mit Spiegelei: Komfort pur

Ein herzhaftes Frühstück mit zartem Rinderhackfleisch, knusprigen Kartoffeln und Spiegeleiern – ein wahres Comfort Food!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Hausmannskost
Calories: 450

Ingredients
  

Fleisch und Kartoffeln
  • 500 g Rinderhackfleisch hochwertiges Fleisch mit moderatem Fettgehalt
  • 4 Stück Festkochende Kartoffeln z. B. Yukon Gold oder rote Kartoffeln
  • 1 Stück Zwiebel Schalotten für milderen Geschmack möglich
  • 2 EL Pflanzenöl oder Rapsöl Olivenöl für zusätzlichen Geschmack
  • 200 ml Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben schwarz gemahlener Pfeffer
  • 1 TL Paprikapulver geräuchertes Paprika für mehr Tiefe
  • 4 Stück Eier frisch für beste Textur
  • 1 EL Butter oder Öl zum Braten geklarte Butter eignet sich gut
  • 2 EL Frischer Schnittlauch alternativ Petersilie
  • 200 g Rote Bete vorgegarte oder vakuumverpackte Varianten
  • 2 Stück Karotten auch gefrorene oder vorgegarte Sorten
  • 100 g Gewürzgurken jede Art von eingelegtem Gemüse

Equipment

  • große Pfanne
  • Kochlöffel
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie 1 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Geben Sie das Rinderhackfleisch hinzu und braten Sie es an, bis es braun und krümelig ist, etwa 5-7 Minuten. Achten Sie darauf, das Fleisch während des Bratens mit einem Holzlöffel zu zerkleinern. Stellen Sie das angebratene Fleisch beiseite.
  2. Geben Sie in dieselbe Pfanne den restlichen Esslöffel Öl und erhitzen Sie ihn auf mittlerer Hitze. Fügen Sie die geschälten und gewürfelten festkochenden Kartoffeln hinzu und braten Sie sie für etwa 8-10 Minuten an, bis sie goldbraun und fast gar sind.
  3. Mischen Sie die gewürfelten Zwiebeln unter die fast garen Kartoffeln und braten Sie alles zusammen für weitere 3-4 Minuten, bis die Zwiebeln glasig und weich sind.
  4. Geben Sie das angebratene Rinderhackfleisch zurück in die Pfanne zu den Zwiebeln und Kartoffeln. Würzen Sie die Mischung mit Salz, schwarzem Pfeffer und Paprikapulver. Gießen Sie dann die Gemüsebrühe hinein und lassen Sie die Mischung unter leichtem Köcheln für 5-7 Minuten kochen.
  5. Erhitzen Sie in einer separaten Pfanne etwas Butter oder Öl bei mittlerer Hitze. Knacken Sie die frischen Eier vorsichtig hinein und braten Sie sie nach Wunsch, bis das Eiweiß fest, aber das Eigelb noch leicht flüssig ist.
  6. Legen Sie den Rinder-Hash auf einen Teller und garnieren Sie ihn großzügig mit einem friedlichen Ei. Streuen Sie frischen Schnittlauch darüber und servieren Sie den Hash zusammen mit den vorgekochten Rüben, Karotten und Gewürzgurken.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 210mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 4mg

Notes

Die Zubereitung dieser Speise ist schnell und unkompliziert, ideal für ein schnelles Frühstück oder Abendessen.

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