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Hohe Protein Pizza Hot Pockets

Hohe Protein Pizza Hot Pockets für schnelle Snacks

Entdecke die Hohe Protein Pizza Hot Pockets – eine schnelle und köstliche Snack-Option, die gesunde Ernährung mit dem Genuss deiner Lieblingspizza vereint.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 8 Pockets
Course: Snacks
Cuisine: Italienisch
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Allzweckmehl Für low-carb Option: Mandelmehl und Kokosmehl
  • 1 TL Backpulver Achte auf Frische
  • 1 TL Italienische Gewürzmischung Frische Kräuter für mehr Aroma
  • 1 TL Knoblauchpulver Frisch gehackter Knoblauch für intensiven Geschmack
  • 1 TL Salz
  • 150 g Low-fat griechischer Joghurt Kann durch fettarmen Quark substituiert werden
Für die Füllung
  • 120 g Pizza Sauce Hausgemachte oder gekaufte Sauce
  • 160 g Low-fat Käse Fettfreier Mozzarella optional

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Gabel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 190 °C (375 °F) vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Mische in einer großen Schüssel Allzweckmehl, Backpulver, italienische Gewürzmischung, Knoblauchpulver und Salz gut.
  3. Füge den griechischen Joghurt langsam hinzu und falte alles, bis ein grober Teig entsteht. Knete den Teig für 2-3 Minuten.
  4. Teile den Teig in acht Portionen und rolle jede Portion oval aus.
  5. Lege 15 g Pizza Sauce und 20 g Käse auf eine Hälfte jedes Ovals, lasse einen Rand frei.
  6. Klappe die andere Teighälfte über die Füllung und drücke die Ränder zusammen.
  7. Backe die gefüllten Pockets 18-20 Minuten, bis sie golden-braun sind.
  8. Lass die Hot Pockets 5 Minuten auf dem Blech ruhen und serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 1PocketCalories: 200kcalCarbohydrates: 25gProtein: 15gFat: 5gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 10mgSodium: 300mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 10IUVitamin C: 5mgCalcium: 15mgIron: 5mg

Notes

Diese Hot Pockets können im Voraus zubereitet und im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahrt werden.

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