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Honig Limetten Garnelen Salat

Honig Limetten Garnelen Salat für einen Sommergenuss

Dieser Honig Limetten Garnelen Salat bietet eine frische Geschmacksexplosion und ist perfekt für einen gesunden Sommergenuss.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mediterranean
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Dressing
  • 3 EL Olivenöl Avocadoöl kann verwendet werden.
  • 2 EL Honig Agavensirup für eine vegane Option.
  • 1 TL Limettenschale
  • 2 EL Limettensaft Zitronensaft für einen anderen Zitrusgeschmack.
  • 1 TL Chilipulver Chipotle-Pulver für einen rauchigeren Geschmack.
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel Kein direkter Ersatz empfohlen.
  • 1 TL Knoblauchpulver 1 frische Zehe = 1/4 TL trocken.
  • Küchen- und schwarzer Pfeffer Nach Geschmack würzen.
Für den Salat
  • 500 g Rohe mittelgroße Garnelen Oder große Garnelen, Garzeit anpassen.
  • 1 Stück Butter-Salat Oder Römer- oder grüner Blattsalat.
  • 200 g Cherrytomaten Jede kleine Tomatensorte kann verwendet werden.
  • 1 Stück Avocado Sofort verwenden für den frischesten Geschmack.
  • 150 g Mais Frisch oder gefroren.
  • 100 g Queso Fresco Oder Feta für einen intensiveren Geschmack.
  • Koriander Optional, kann weggelassen oder durch Petersilie ersetzt werden.

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Glas
  • Servierplatte

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem kleinen Glas das Olivenöl, den Honig, die Limettenschale, den Limettensaft, das Chilipulver, den Kreuzkümmel, das Knoblauchpulver sowie Salz und Pfeffer gut vermischen.
  2. In einer großen Schüssel die rohen Garnelen mit 3 Esslöffeln der vorbereiteten Marinade gut bedecken und mindestens 15 bis 30 Minuten marinieren.
  3. Lege den Butter-Salat gleichmäßig auf eine große Servierplatte, verteile den frischen Mais, die halbierten Cherrytomaten, die Avocadoscheiben und den zerkrümelten Queso Fresco.
  4. Erhitze etwas Olivenöl in einer Pfanne und brate die marinierten Garnelen 2 Minuten auf einer Seite, wende sie und brate weitere 1-2 Minuten.
  5. Nimm die Garnelen aus der Pfanne, füge sie dem Salat hinzu, gieße die restliche Marinade darüber und garniere mit frischem Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 300IUVitamin C: 30mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Der Salat sollte nicht bei Raumtemperatur aufbewahrt werden.

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