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Honig Senf Hähnchen mit Reis

Honig Senf Hähnchen mit Reis schnell und einfach

Ein einfaches und schnelles Rezept für Honig Senf Hähnchen mit Reis, perfekt für jedes Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets frisch
  • 3 EL Honig kann durch Ahornsirup ersetzt werden
  • 2 EL Mittelscharfer Senf oder scharfer Senf für mehr Schärfe
  • 3 EL Sojasauce glutenfrei, wenn nötig
  • 2 ZE Knoblauch frisch zerkleinert
  • 1 TL Paprikapulver oder scharfer Paprika
  • 2 EL Olivenöl oder Sonnenblumenöl
Für den Reis
  • 250 g Reis Basmati oder Jasmin, alternativ Blumenkohlreis
  • 1 Bund Petersilie oder Schnittlauch für die Garnitur

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Rezeptanleitung
  1. Reis gründlich unter kaltem Wasser abspülen, dann in einem Topf mit kochendem, gesalzenem Wasser 10–12 Minuten garen.
  2. In einer Schüssel Honig, Senf, Sojasauce, zerkleinerten Knoblauch und Paprikapulver vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. Hähnchenbrustfilets in Streifen schneiden, mit der Marinade vermengen und mindestens 10 Minuten ziehen lassen.
  4. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die marinierten Hähnchenstreifen anbraten, bis sie goldbraun sind (5–7 Minuten).
  5. Restliche Marinade in die Pfanne geben und kurz aufkochen lassen, unter ständigem Rühren weiter kochen, bis die Sauce eindickt (2–3 Minuten).
  6. Gekochten Reis auf Tellern anrichten, Hähnchenstreifen mit der Sauce darauf legen und mit Petersilie oder Schnittlauch garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 75mgSodium: 900mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 5IUVitamin C: 10mgCalcium: 2mgIron: 10mg

Notes

Verwenden Sie frische Zutaten für den besten Geschmack und lassen Sie das Hähnchen idealerweise über Nacht marinieren.

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