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Hühnchen Cashew Crunch Salat

Hühnchen Cashew Crunch Salat für frische Tage

Hühnchen Cashew Crunch Salat ist eine erfrischende, nahrhafte Mischung aus knackigen Grüntönen und zartem Hähnchen, ideal für geschäftige Wochentage.
Prep Time 20 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Dressing
  • 2 Esslöffel Tahini Kann durch Sonnenblumenkernbutter ersetzt werden
  • 2 Esslöffel Niedrig-Natrium Tamari Reguläre Sojasauce kann verwendet werden
  • 1 Esslöffel Reisessig Apfelessig kann ebenfalls verwendet werden
  • 1 Teelöffel Ahornsirup Honig oder Agavensirup können ebenfalls verwendet werden
  • 1 Teelöffel Geröstetes Sesamöl Kann weggelassen werden
  • 1 Stück Knoblauchzehe Knoblauchpulver kann als Alternative verwendet werden
Salat
  • 4 Tassen Napa-Kohl Kann durch Grünkohl ersetzt werden
  • 2 Tassen Zerhacktes Rotisserie-Hähnchen Kann durch Tofu ersetzt werden
  • 1 Tasse Matchstick-Möhren Geraspelte Karotten sind ebenfalls gut
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln Schnittlauch oder Schalotten können ersetzt werden
  • 1 Tasse Geröstete, gesalzene Cashews Kürbiskerne können als Alternative verwendet werden
  • 1/4 Tasse Frischer Koriander Kann durch Petersilie ersetzt werden
  • 2 Esslöffel Geröstete Sesamsamen Optional

Equipment

  • Schüssel
  • Glasgefäß oder Messbecher
  • Schneebesen
  • Küchenzange oder große Gabel

Method
 

Anleitung
  1. In einem Glasgefäß oder einer Messbecher vermischst du zuerst das Tahini, die Tamari, den Reisessig, den Ahornsirup, das geröstete Sesamöl und die zerdrückte Knoblauchzehe. Rühre kräftig mit einem Schneebesen, bis die Mischung cremig und glatt ist.
  2. Gebe in eine große Schüssel den gehackten Napa-Kohl, das zerzupfte Rotisserie-Hähnchen, die Matchstick-Möhren, die Frühlingszwiebeln, die gerösteten Cashews und den frischen Koriander. Mische alles gut durch.
  3. Würze den Salat großzügig mit etwas Salz und gieße das frisch zubereitete Dressing gleichmäßig darüber. Nutze eine große Gabel oder Küchenzange, um die Zutaten sorgfältig unterzuheben.
  4. Sobald alles gut gemischt ist, kannst du den Hühnchen Cashew Crunch Salat sofort servieren oder in einem luftdichten Behälter für bis zu zwei Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 120IUVitamin C: 40mgCalcium: 60mgIron: 2mg

Notes

Dieser Salat ist glutenfrei, milchfrei und kann für Meal Prep zubereitet werden. Achte darauf, frische Zutaten zu wählen und das Dressing separat zu lagern für die beste Haltbarkeit.

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