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Instant-Topf Stahl-Cut Haferflocken

Instant-Topf Stahl-Cut Haferflocken für dein Frühstück

Entdecke köstliche Instant-Topf Stahl-Cut Haferflocken, die in nur 20 Minuten zubereitet werden und glutenfrei sowie vegan sind.
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Prep Time 5 minutes
Cook Time 15 minutes
Druckablasszeit 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schüsseln
Course: Breakfast
Cuisine: vegan
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Haferflocken
  • 1 Tasse Stahl-Cut Haferflocken Hauptzutat für die Textur
  • 3 Tassen Wasser Dampf zum Kochen
  • 1 Tasse Ungesüßte Mandelmilch Für Cremigkeit
  • 2 Esslöffel Ahornsirup Naturliche Süße
  • 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt Verbessert den Geschmack
  • 1 Teelöffel Zimt Für Warmth
  • 1/4 Tasse Gehackte Walnüsse Für Crunch
  • eine Prise Salz Balanciert die Süße
Für das Topping (optional)
  • 1 Tasse Frische Beeren Für fruchtigen Twist
  • 1/2 Tasse Griechischer Joghurt Für Protein
  • 2 Esslöffel Nussbutter Für zusätzlichen Reichtum
  • 1 Teelöffel Kardamom oder Muskatnuss Für besseren Geschmack

Equipment

  • Instant-Topf

Method
 

Schritt für Schritt Anleitung
  1. Gib 1 Tasse Stahl-Cut Haferflocken, 3 Tassen Wasser und 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch in den Instant-Topf. Rühre die Mischung gut um und füge eine Prise Salz hinzu.
  2. Schließe den Deckel des Instant-Topfs und stelle das Gerät auf hohen Druck. Koche die Mischung für 15 Minuten.
  3. Nach dem Kochen lasse den Druck für 10 Minuten auf natürliche Weise ab und wechsle dann vorsichtig in die Ventilposition.
  4. Öffne den Deckel und rühre die Haferflocken gut um. Füge 2 Esslöffel Ahornsirup und 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt hinzu und rühre alles gut um.
  5. Serviere die Haferflocken sofort in Schüsseln und garniere sie mit 1/4 Tasse gehackten Walnüssen und einer Prise Zimt.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 250kcalCarbohydrates: 45gProtein: 6gFat: 7gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 7gSugar: 5gCalcium: 10mgIron: 10mg

Notes

Achte darauf, die Mengenangaben genau zu beachten, um die beste Konsistenz zu erreichen. Bewahre die Haferflocken in einem luftdichten Behälter auf.

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