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Leckeres Kaffee-Chia-Samen-Pudding für einen belebenden Start

Kaffee-Chia-Samen-Pudding für einen belebenden Start

Leckeres Kaffee-Chia-Samen-Pudding für einen belebenden Start – cremig und voller Energie.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 10 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Frühstück
Cuisine: vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Pudding
  • 5 EL Chia-Samen Alternative: Du kannst auch Leinsamen verwenden.
  • 240 ml Brewed Coffee Hinweis: Verwende keinen heißen Kaffee.
  • 240 ml Pflanzenbasierte Milch Alternativen: Mandel-, Kokos- oder Hafermilch.
  • 2 EL Ahornsirup oder Honig Nach Geschmack anpassen.
  • 1 TL Vanilleextrakt Nutze reinen für intensiveres Aroma.
  • 2 EL Kakaopulver Optional für schokoladige Note.
  • 30 g Protein-Pulver Optional, ungesüßtes Pulver verwenden.
  • 1 Prise Zimt oder Muskatnuss Optional für aromatisches Flair.
  • 1 Prise Meersalz Optional, hebt Geschmäcker hervor.

Equipment

  • Rührschüssel oder Einmachglas
  • Französische Presse oder Kaffeemaschine

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bereite eine Tasse starken Kaffee zu und lasse ihn 15 bis 20 Minuten auf Raumtemperatur abkühlen.
  2. Nehme eine Rührschüssel oder ein Einmachglas und gib den abgekühlten Kaffee, die pflanzenbasierte Milch, die Chia-Samen, den Ahornsirup oder Honig sowie den Vanilleextrakt hinzu.
  3. Lasse die Mischung für 5 Minuten stehen, damit die Chia-Samen anfangen, Flüssigkeit zu absorbieren.
  4. Decke die Schüssel oder das Glas ab und stelle es für mindestens 4 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.
  5. Vor dem Servieren rühre den Pudding nochmals gut durch und füge nach Belieben frische Früchte oder Nüsse hinzu.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 10gSugar: 5gCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Der Pudding kann bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden und bleibt frisch. Er kann auch eingefroren werden.

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