Kirsch-Smoothie – Cremig, Fruchtig und Gesund

Der Kirsch-Smoothie ist ein cremiger, fruchtiger und gesunder Genuss mit frischen Kirschen und Bananen.

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Prep Time 5

Total Time 5

Servings: 2 Gläser

Course: Drinks

Cuisine: Healthy

Calories: 150

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für den Smoothie

200 g Frische oder gefrorene Kirschen bringt natürliche Süße und ein lebendiges Aroma
2 Stück Reife Bananen verleihen Cremigkeit und Süße
250 ml Kirschsaft oder ungesüßter Fruchtsaft
100 g Eiswürfel optional für ein kühles, dickes Mundgefühl

Equipment

Mixer

Method

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Zutaten vorbereiten: Wasche die Kirschen gründlich und entsteine sie. Bananen in kleine Stücke schneiden.
Die Zutaten im Mixer kombinieren: Kirschen, Bananen und Kirschsaft in den Mixer geben.
Eis hinzufügen (optional): Eine Handvoll Eiswürfel in den Mixer hinzufügen und verschließen.
Mixen bis zur gewünschten Konsistenz: Mixer auf hohe Stufe stellen und 30–60 Sekunden pürieren.
Servieren und genießen: Smoothie in Gläser gießen und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 150kcalCarbohydrates: 35gProtein: 2gSodium: 5mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 25gVitamin A: 100IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 0.5mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Früchten oder füge Spinat hinzu, um den Nährwert zu steigern.

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