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Knoblauch Kurkuma Reis

Knoblauch Kurkuma Reis: Einfache 20-Minuten Rezept

Ein schnelles und gesundes Rezept für Knoblauch Kurkuma Reis, ideal für geschäftige Abende.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhzeit 5 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Indisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Reis
  • 2 EL ungesalzene Butter oder Kokosöl
  • 1 Zwiebel gewürfelt
  • 3 zehen Knoblauch fein gehackt
  • 1 TL Kurkuma-Pulver
  • 200 g Basmati-Reis oder Langkornreis
  • 500 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe
  • 1 TL Salz
  • 1 kf schwarzer Pfeffer
  • 2 EL Petersilie zum Garnieren, optional

Equipment

  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze einen stabilen Topf bei mittlerer Hitze und füge ungesalzene Butter oder Kokosöl hinzu. Lass die Butter schmelzen, bis sie schäumt, aber nicht bräunt – dies dauert etwa 1 bis 2 Minuten.
  2. Gib die gewürfelte Zwiebel in den Topf und brate sie unter Rühren für etwa 2 Minuten an, bis sie glasig und duftend ist. Füge dann den fein gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für weitere 1-2 Minuten.
  3. Streue das Kurkuma-Pulver über die Zwiebel-Knoblauch-Mischung und rühre es gut ein. Lass die Gewürze für etwa 1 Minute rösten.
  4. Füge den gewaschenen Basmati-Reis in den Topf und rühre alles gründlich um. Lass den Reis etwa 1-2 Minuten bei mittlerer Hitze anrösten.
  5. Gieße die Hühner- oder Gemüsebrühe in den Topf und füge Salz sowie schwarzen Pfeffer hinzu. Erhöhe die Hitze, um alles zum Kochen zu bringen.
  6. Decke den Topf mit einem Deckel ab, reduziere die Hitze auf niedrig und lasse den Knoblauch Kurkuma Reis 15 Minuten lang sanft köcheln.
  7. Nachdem die Kochzeit beendet ist, nimm den Topf vom Herd und lasse den Reis für weitere 5 Minuten abgedeckt ruhen. Verwende eine Gabel, um den Reis aufzulockern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 15mgSodium: 500mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 300IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Gekochter Reis sollte nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen. Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.

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