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Kokosnuss-Haferbrei mit Heidelbeerenkompott

Kokosnuss-Haferbrei mit Heidelbeerenkompott genießen

Genießen Sie diesen leckeren Kokosnuss-Haferbrei mit Heidelbeerenkompott – vegan, glutenfrei und in nur 15 Minuten zubereitet.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Breakfast
Cuisine: Glutenfrei, vegan
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Haferbrei
  • 100 g Haferflocken glutenfrei, wenn nötig
  • 400 ml ungesüßte Kokosmilch oder Mandelmilch/Sojamilch
  • 2 EL Demerara-Zucker oder Ahornsirup nach Geschmack
  • 50 g Kokosraspeln optional
  • 1 TL Vanilleextrakt reiner Extrakt empfohlen
Für das Heidelbeerenkompott
  • 200 g Heidelbeeren frisch oder gefroren
  • 2 EL Ahornsirup nach Geschmack
  • 1 EL Zitronensaft optional
  • 100 ml Wasser

Equipment

  • Topf
  • Löffel

Method
 

Heidelbeerenkompott zubereiten
  1. In einem kleinen Topf die frischen oder gefrorenen Heidelbeeren, den Ahornsirup, den Zitronensaft und das Wasser vermischen. Bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen und nach dem Aufkochen 5-7 Minuten lang unter ständigem Rühren köcheln lassen. Anschließend die Hitze reduzieren und weitere 2 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Kompott eingedickt ist, dann beiseite stellen.
Haferbrei zubereiten
  1. Für den Kokosnuss-Haferbrei in einem mittleren Topf die Haferflocken, die ungesüßte Kokosmilch, den Demerara-Zucker (wenn gewünscht), die Kokosraspeln und den Vanilleextrakt gut vermengen. Das Gemisch bei mittlerer bis niedriger Hitze unter ständigem Rühren 4-5 Minuten lang köcheln lassen, bis die Konsistenz cremig und dicklich ist. Achten Sie darauf, dass der Brei nicht ansetzt.
Anrichten und Servieren
  1. Den fertigen Kokosnuss-Haferbrei in eine Schüssel geben und großzügig mit dem vorbereiteten Heidelbeerenkompott beträufeln. Nach Belieben mit frischen Beeren oder Nüssen garnieren.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 320kcalCarbohydrates: 45gProtein: 6gFat: 14gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 10mgPotassium: 300mgFiber: 6gSugar: 10gVitamin C: 20mgCalcium: 6mgIron: 10mg

Notes

Rühre den Haferbrei kontinuierlich, um ein Ankleben am Boden des Topfes zu vermeiden und eine cremige Textur zu gewährleisten.

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