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Kürbisquiche mit Feta: Einfacher Herbstgenuss

Kürbisquiche mit Feta: Einfacher Herbstgenuss

Diese Kürbisquiche mit Feta ist ein einfacher Herbstgenuss und bringt die Aromen der Saison auf den Tisch.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 40 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 40 minutes
Servings: 6 Stücke
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Mehl, Type 405 Strukturgeber für den Teig. Kann mit Vollkornmehl gemischt werden.
  • 125 g kalte Butter Sorgt für Flakigkeit des Teigs. Vegane Margarine als Ersatz möglich.
  • 1 Stück Ei (Größe M) Bindemittel im Teig. Bei veganen Varianten durch Seidentofu ersetzen.
  • 1 TL Salz Verbessert den Geschmack des Teigs. Essentiell für die Würze.
  • 2-3 EL kaltes Wasser Hilft, den Teig geschmeidig zu machen. Nur nach Bedarf hinzufügen.
Für die Füllung
  • 500 g Kürbisfleisch (Hokkaido oder Butternut) Hauptzutat der Füllung, sorgt für Süße.
  • 200 g Feta Verleiht der Füllung Würze und Cremigkeit. Alternativen: Ziegenkäse oder Gruyère.
  • 1 Stück Zwiebel Für zusätzlichen Geschmack und Süße. Optional.
  • 1 Zehe Knoblauch Fügt Geschmackstiefe hinzu. Optional.
  • 200 ml Sahne Macht die Füllung cremig. Pflanzliche Sahne als Ersatz möglich.
  • 2 Stück Eier (Größe M) Bindemittel in der Füllung. Siehe Ei oben.
  • 2 EL Olivenöl Zum Anbraten von Zwiebel und Kürbis. Andere Pflanzenöle substituierbar.
  • 1 TL getrockneter Thymian Aromageber mit delikatem Geschmack. Frische Kräuter können verwendet werden.
  • 1 Prise Muskatnuss, frisch gerieben Für eine warme, würzige Note. Kann weggelassen werden.
  • 1 TL Pfeffer Zum Würzen. Essentiell für Geschmack.
Für den Crunch
  • 50 g gehackte Walnüsse oder Kürbiskerne Optional für zusätzlichen Crunch. Kann weggelassen werden.

Equipment

  • große Schüssel
  • Pfanne
  • Quicheform
  • Rolle

Method
 

Zubereitung
  1. Teig vorbereiten: Mehl und Salz in einer großen Schüssel vermengen. Kalte Butter in kleinen Stückchen hinzufügen und mit den Fingern oder einer Küchenmaschine zu einer krümeligen Textur verarbeiten. Das Ei einrühren und kaltes Wasser nach Bedarf hinzufügen, bis der Teig geschmeidig ist. Den Teig in Frischhaltefolie wickeln und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kühlen.
  2. Kürbis vorbereiten: Den Kürbis schälen, Kerne entfernen und in gleichmäßige Würfel schneiden. Zwiebel und optionalen Knoblauch fein hacken.
  3. Anbraten: In einer großen Pfanne Olivenöl erhitzen. Die gehackte Zwiebel für ca. 3-5 Minuten glasig dünsten, bevor du den Knoblauch für 1 weitere Minute hinzufügst.
  4. Kürbis schmoren: Kürbiswürfel in die Pfanne geben und mit Thymian, Muskatnuss, Pfeffer und Salz würzen. Hitze reduzieren und für 15-20 Minuten sanft schmoren lassen.
  5. Füllung zubereiten: In einer Schüssel Sahne und Eier verrühren, bis eine gleichmäßige Mischung entsteht. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  6. Teig ausrollen: Den gekühlten Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche etwa 3-5 mm dick ausrollen. In die Quicheform legen.
  7. Blindbacken: Teigboden mit einer Gabel mehrmals einstechen, Backpapier darauflegen und mit Hülsenfrüchten beschweren. Bei 180°C für 20-25 Minuten backen.
  8. Quiche füllen: Geschmorte Kürbiswürfel gleichmäßig auf dem vorgebackenen Teigboden verteilen, Feta bröckeln und Eiersahne-Mischung darüber gießen.
  9. Quiche backen: 180°C für 30-40 Minuten backen, bis die Oberseite goldbraun ist und die Füllung fest wird.
  10. Abkühlen und servieren: Quiche für 10-15 Minuten abkühlen lassen. Optional mit Walnüssen oder Kürbiskernen bestreuen.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Die Quiche kann warm oder kalt serviert werden und eignet sich hervorragend für gesellige Abende.

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