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Orangen Smoothie

Leckerer Orangen Smoothie für einen frischen Start

Ein erfrischender Orangen Smoothie ohne Zuckerzusatz, perfekt für einen gesunden Start in den Tag.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Drinks
Cuisine: vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Orange-Schicht
  • 2 Stück Orangen Frische und Süße
  • 1 Stück Blutorange Fügt Süße und tiefere Farbe hinzu
  • 200 ml Kokoswasser Für Hydration und tropischen Geschmack
  • Optional Eiswürfel Verbessert die Textur und den Kühlfaktor
Für die Cranberry-Schicht
  • 200 g Cranberries Frisch oder gefroren
  • 1 Stück Banane Bringt Cremigkeit und natürliche Süße

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schälen und hacken Sie die Orangen sowie die Blutorange in kleine Stücke. Geben Sie die Orangenstücke zusammen mit dem Kokoswasser und den optionalen Eiswürfeln in einen Mixer. Mixen Sie bei mittlerer Geschwindigkeit für etwa 1-2 Minuten, bis cremig.
  2. Bereiten Sie die Cranberry-Schicht vor. Geben Sie die Cranberries, die Banane und das Kokoswasser in den Mixer und fügen Sie die optionalen Eiswürfel hinzu. Mixen Sie alles für etwa 1-2 Minuten, bis die Mischung cremig ist.
  3. Gießen Sie die Cranberry-Mischung vorsichtig über die Orange-Schicht in jedes Glas. Achten Sie darauf, die Mischung langsam einzufüllen, um die zweifarbige Gradient nicht zu vermischen.
  4. Servieren Sie den Smoothie sofort in klaren Gläsern, garniert mit einer Scheibe Orange oder ganzen Cranberries.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 150kcalCarbohydrates: 36gProtein: 2gSodium: 5mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 20gVitamin A: 500IUVitamin C: 50mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten gut gekühlt sind. Für einen ausgeprägten Farbverlauf können Sie die Orangenschicht kurz einfrieren, bevor Sie die Cranberry-Mischung hinzufügen.

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