Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Heize deinen Ofen auf 180°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
- Vermische die Eier, den Magerquark und den Gouda light in einer großen Rührschüssel. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab.
- Verteile die Teigmischung gleichmäßig auf dem Backblech und forme ein Rechteck. Backe den Teig etwa 20 Minuten lang, bis er goldbraun ist.
- Erhitze Rapsöl in einer Pfanne, brate die gewürfelte Zwiebel für 2-3 Minuten an, füge das Rinderhackfleisch hinzu und würze mit Salz und Pfeffer.
- Kombiniere Mayonnaise, saure Sahne, Ketchup, Senf und Weißweinessig in einer Schüssel und rühre gut um.
- Bestreiche den Teig mit der Sauce, schichte das gebratene Fleisch, Käse und Gemüse darauf.
- Rolle die Wraps vorsichtig auf und schneide sie in Hälften oder Viertel.
Nutrition
Notes
Vorbereiten für Meal Prep: Die Wraps lassen sich gut im Voraus zubereiten und sind ideal für eine schnelle, gesunde Mahlzeit während der Woche.
