Go Back
+ servings
Mediterranes Gemüse mit Kartoffeln und Feta (10 Zutaten)

Mediterranes Gemüse mit Kartoffeln und Feta genießen

Mediterranes Gemüse mit Kartoffeln und Feta ist ein einfaches, leckeres Gericht mit frischen Aromen und gesunden Zutaten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 320

Ingredients
  

Für das Gemüse
  • 500 g Kartoffeln oder Süßkartoffeln
  • 1 stück Aubergine kann durch Zucchini ersetzt werden
  • 1 stück Zucchini oder Sommerzucchini
  • 1 stück Spitzpaprika rote oder gelbe Paprika sind Alternativen
  • 1 stück Zwiebel oder Schalotten
  • 2 stück Knoblauchzehen oder Knoblauchpulver
Für die Würze
  • 4 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 1 stück Zitrone oder Limettensaft
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 200 g Feta oder Ziegenkäse

Equipment

  • Backblech
  • Ofen
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 170°C vor und bereite ein Backblech vor, indem du es optional mit Backpapier auslegst.
  2. Wasche die Kartoffeln gründlich, schäle sie nach Belieben und schneide sie in Hälften oder Viertel. Verteile sie gleichmäßig auf dem Backblech.
  3. Wasche die Aubergine, Zucchini und Spitzpaprika und schneide sie in mundgerechte Stücke. Füge sie dem Backblech hinzu.
  4. Schneide die Zwiebel in große Ringe und füge sie zur Gemüse-Mischung hinzu. Drücke die Knoblauchzehen und gib sie ebenfalls dazu.
  5. Streue die Kräuter über das Gemüse. Beträufle alles großzügig mit Olivenöl und frischem Zitronensaft. Mische alles gut durch.
  6. Schiebe das Backblech in den vorgeheizten Ofen und röste das Gemüse etwa 30 Minuten lang. Mische das Gemüse nach der Hälfte der Garzeit einmal um.
  7. Nehme das Backblech nach 30 Minuten aus dem Ofen und krümel den Feta gleichmäßig über das heiße Gemüse. Setze das Blech für weitere 5 Minuten in den Ofen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 35gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 20mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 7gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Dieses Gericht ist vielseitig und kann mit verschiedenen Gemüsearten zubereitet werden. Frische Kräuter intensifizieren den Geschmack.

Tried this recipe?

Let us know how it was!