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Mexikanischer Mais - Pasta - Salat

Mexikanischer Mais Pasta Salat für den Sommer

Ein erfrischender Mexikanischer Mais-Pasta-Salat, perfekt für den Sommer.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Ruhen lassen 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Makkaroni Glutenfreie Pasta ist eine tolle Alternative.
  • 300 g Mais Frischer Mais ist in der Saison besonders köstlich.
Für das Gemüse
  • 1 Stück Zwiebel (rot) Gelbe Zwiebel ist milder.
  • 2 Zehen Knoblauch Knoblauchpulver kann verwendet werden.
  • 1 Stück Paprika (rot) Andere Farben sind ebenfalls geeignet.
  • 100 g Gewürzgurken Relish kann als Alternative dienen.
  • 20 g Koriander Kann durch Petersilie ersetzt werden.
Für das Dressing
  • 2 Stücken Limetten Limettensaft kann durch Zitronensaft ersetzt werden.
  • 100 g Mayonnaise Griechischer Joghurt kann verwendet werden.
  • 50 ml Milch Pflanzliche Milch als Ersatz ist möglich.
  • 30 g Parmesan (gerieben) Pflanzlicher Käse kann genutzt werden.
  • 1 Prise Salz Nach Geschmack anpassen.
  • 1 Prise Pfeffer Nach Geschmack anpassen.
  • 1 TL Chiliflocken Cayennepfeffer kann für zusätzliche Schärfe verwendet werden.
Für die Garnitur
  • 20 g Koriander Kann durch Petersilie ersetzt werden.

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gut gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Makkaroni hinzu und koche sie nach den Anweisungen auf der Verpackung al dente, meist etwa 8–10 Minuten. Achte darauf, die Nudeln nach dem Kochen gut abtropfen zu lassen und transferiere sie in eine große Schüssel.
  2. Gib das Schnittlauchöl über die gekochten Makkaroni und umrühre alles gut, damit sich das Öl gleichmäßig verteilt und die Nudeln nicht zusammenkleben.
  3. Während die Nudeln abkühlen, schäle und hacke die rote Zwiebel, Knoblauchzehen, die rote Paprika und die Gewürzgurken in kleine Stücke. Füge das gesamte gehackte Gemüse zu der Nudelmischung in der Schüssel hinzu und vermenge alles vorsichtig.
  4. In einer separaten Schüssel presse die Limetten aus und mische den Saft mit der Mayonnaise, Milch, geriebenem Parmesan, Salz, Pfeffer und Chiliflocken. Rühre kräftig um, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  5. Gieße das vorbereitete Dressing über die Mischung aus Makkaroni und Gemüse. Mische alles gut durch.
  6. Lass den Salat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen.
  7. Vor dem Servieren kannst du frisch gehackten Koriander über den Salat streuen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 10mgSodium: 300mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 1.5mg

Notes

Lass den Salat mindestens 30 Minuten kalt werden, damit sich die Aromen entfalten können. Achte darauf, dass die Zutaten gut abgetropft sind, um eine matschige Konsistenz zu vermeiden.

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