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Niedrig-Kohlenhydrat Frühstückspizza

Niedrig-Kohlenhydrat Frühstückspizza für einen tollen Start

Genieße diese köstliche Niedrig-Kohlenhydrat Frühstückspizza mit nur 2,1 g Netto-Kohlenhydraten pro Stück!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 8 Stücke
Course: Breakfast
Cuisine: Glutenfrei, Niedrig-Kohlenhydrat
Calories: 220

Ingredients
  

Für den Boden
  • 6 Stücke Eier Essentiell für die Struktur des Bodens und reich an wertvollem Protein.
  • 200 ml Schlagsahne Sorgt für eine cremige Grundlage.
  • 1 Prise Salz Verleiht dem Gericht den nötigen Geschmack.
  • 1 Prise Pfeffer Fügt eine würzige Note hinzu.
Für die Beläge
  • 300 g Frühstückswurst Hauptquelle für das Protein.
  • 2 Stücke Paprika In Scheiben oder gewürfelt.
  • 150 g Geriebener Käse Schmilzt zu einer köstlichen, cremigen Schicht.

Equipment

  • Ofen
  • Mikrowelle
  • gusseiserne Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 175 °C (350 °F) vor.
  2. Mikrowelle die geschnittenen Paprika für 3 Minuten, bis sie leicht weich sind.
  3. Brate die Frühstückswurst in einer großen, ofenfesten gusseisernen Pfanne bei mittlerer Hitze an, bis sie goldbraun ist, etwa 5-7 Minuten.
  4. Verquirle die Eier, die Schlagsahne, das Salz und den Pfeffer in einer Schüssel.
  5. Gieße die Eiermischung in die Pfanne mit der Wurst. Koche die Mischung bei mittlerer Hitze für 3-5 Minuten.
  6. Überführe die Pfanne in den Ofen und backe die Pizza für 8-15 Minuten.
  7. Nehme die Pfanne aus dem Ofen und belege die Pizza mit der gebratenen Wurst, den weichgekochten Paprikastücken und geriebenem Käse.
  8. Schalte den Grill ein und stelle die Pfanne für weitere 3 Minuten unter den Grill.
  9. Lasse die Pizza für 5 Minuten abkühlen, bevor du sie in Stücke schneidest.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 220kcalCarbohydrates: 2.1gProtein: 15gFat: 17gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 186mgSodium: 400mgPotassium: 200mgSugar: 1gVitamin A: 15IUVitamin C: 25mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Viel Freude beim Ausprobieren dieser Niedrig-Kohlenhydrat Frühstückspizza!

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