BegBeginne mit dem Messen der Zutaten. Nimm eine Schüssel oder ein Glas und füge 1 Tasse Haferflocken und 20-30 g Proteinpulver hinzu. Das Proteinpulver kannst du nach deinem Geschmack wählen – Vanille oder Schokolade eignen sich gut. Rühre die trockenen Zutaten gründlich um, damit sie gut vermischt sind.

Füge ¼ Tasse griechischen Joghurt oder Quark zu den trockenen Zutaten hinzu. Verwende einen Löffel oder einen Schneebesen, um alles gut zu vermengen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist. Achte darauf, Klumpen zu vermeiden.

Gieße ½ Tasse Milch hinzu und rühre die Mischung kräftig um, bis sich die Milch gut mit den anderen Zutaten verbindet.

Streue ½ bis 1 Esslöffel Chia-Samen in die Mischung und füge nun 1-2 Teelöffel deiner bevorzugten Süße hinzu. Rühre alles gut durch.

Verfeinere deine Haferflocken mit einem Hauch Zimt oder Kakaopulver, wenn du möchtest. Rühre die Aromen gut ein.

Decke die Schüssel oder das Glas ab und stelle es in den Kühlschrank. Lasse die Mischung mindestens 4 Stunden oder über Nacht stehen.

Wenn du bereit bist zu genießen, nimm deine Haferflocken aus dem Kühlschrank und toppe sie mit frischen Früchten oder Nüssen.