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–+ servings
Quinoa Frühstücksbowl Rezept Zutaten: - 1 Tasse Quinoa - 2 Tassen Wasser - 1 Banane - 1/2 Tasse Beeren - 1/4 Tasse Joghurt - Honig nach Geschmack - Nüsse oder Samen nach Wahl Anleitung: 1. Quinoa in einem Sieb gründlich abspülen. 2. Quinoa und Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen. 3. Hitze reduzieren, abdecken und 15 Minuten köcheln lassen, bis das Wasser aufgesogen ist. 4. Quinoa mit einer Gabel auflockern. 5. In einer Schüssel Quinoa, geschnittene Banane, Beeren und Joghurt anrichten. 6. Mit Honig und Nüssen oder Samen toppen. Genießen!

Quinoa Frühstücksbowl Rezept für perfekte Energie

Genießen Sie diese gesunde und nahrhafte Quinoa Frühstücksbowl, die eine perfekte Energiequelle für den Start in den Tag ist.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhzeit 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Breakfast
Cuisine: Gesund, vegan
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Quinoa Gründlich abspülen
  • 2 Tassen Wasser Zum Kochen
Für die Süße
  • 1 Stück Banane In Scheiben
  • Honig Nach Geschmack
Für die Cremigkeit
  • 1/4 Tasse Joghurt Griechischer oder pflanzlicher Joghurt
Für den Crunch
  • 1/2 Tasse Beeren Frisch oder gefroren
  • Nüsse oder Samen Nach Wahl

Equipment

  • Topf
  • Sieb
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Quinoa in einem Sieb gründlich abspülen.
  2. Quinoa und Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen.
  3. Hitze reduzieren, abdecken und 15 Minuten köcheln lassen.
  4. Quinoa mit einer Gabel auflockern.
  5. In einer Schüssel Quinoa, geschnittene Banane, Beeren und Joghurt anrichten.
  6. Mit Honig und Nüssen oder Samen toppen.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 60gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 5mgPotassium: 500mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 5mgIron: 15mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Toppings für mehr Geschmack und Textur.

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