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Ranchereier

Ranchereier: Schnelles, leckeres Frühstück für dich

Ranchereier sind eine köstliche mexikanische Frühstücksdelikatesse mit Eiern, Bohnen und Salsa, ideal für jeden Morgen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Tortillas
  • 4 Stück Mais-Tortillas glutenfreie Alternativen möglich
Für die Bohnen
  • 1 Dose Refried Beans (schwarz oder pinto) praktische Doseneinheit verwenden
Für die Eier
  • 4 Stück Eier nach Wunsch braten, Spiegelei empfohlen
Für die Salsa
  • 1 Tasse Salsa selbstgemacht oder gekauft, je nach Vorliebe
Für die Zubereitung
  • 2 EL Olivenöl für das Braten
  • 2 EL Limettensaft frisch gepresst
Für die Toppings
  • 1 Stück Avocado nach Geschmack
  • 50 g Cotija-Käse für den salzigen Kick
  • 2 EL Koriander frisch, nach Geschmack

Equipment

  • große Pfanne
  • beschichtete Pfanne
  • kleiner Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Wenn du eine hausgemachte Salsa machst, erhitze sie in einem kleinen Topf. Lasse die Zutaten bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten köcheln, bis sie etwas eingedickt sind. Rühre gelegentlich um und schmecke sie mit Salz und Pfeffer ab.
  2. Nehme eine große Pfanne und füge die vorbereitete Salsa hinzu. Füge die Refried Beans und den Limettensaft hinzu und erhitze alles bei mittlerer Hitze, bis gut durchgewärmt.
  3. Erwärme eine beschichtete Pfanne und gib einen Schuss Olivenöl hinein. Lege die Mais-Tortillas nacheinander in die Pfanne und brate sie für etwa 30 Sekunden auf jeder Seite, bis goldbraun.
  4. Verwende eine separate Pfanne, um die Eier zu braten. Erhitze etwas Olivenöl und brate die Eier für 2-3 Minuten, bis das Eiweiß fest und das Eigelb noch leicht wackelig ist.
  5. Verteile die Bohnen-Salsa-Mischung auf jede warme Tortilla. Setze das gebratene Ei darauf und garniere es mit der restlichen Salsa und deinen Lieblings-Toppings.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 45gProtein: 18gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 13gCholesterol: 300mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 8gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Ranchereier können nach Belieben angepasst werden, um verschiedene Zutaten und Aromen zu integrieren. Ideal für Frühstück oder Brunch.

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