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Rice noodles with beef, soy sauce and vegetables

Reisnudeln mit Rindfleisch, Sojasauce und Gemüse

Ein schnelles und köstliches Gericht mit Reisnudeln, Rindfleisch, Sojasauce und frischem Gemüse für ein stressfreies Dinner.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 250 g Reisnudeln Bis zur Zartheit gekocht, aber nicht matschig.
Für das Rindfleisch
  • 300 g Rindfleisch Kann durch Pute, Hähnchen oder Lamm ersetzt werden.
Für die Soße
  • 50 ml Sojasauce Wählen Sie eine natriumarme Variante für eine gesündere Option.
Für das Gemüse
  • 2 Stück Karotten Dünn geschnitten.
  • 1 Stück Paprika Eine Mischung aus Farben für mehr visuelle Anziehung.
  • 200 g Brokkoli Frische Röschen verwenden.
Für das Finish
  • 1 EL Sesamöl Kurz vor dem Servieren hinzufügen.

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und fügen Sie die Reisnudeln hinzu. Kochen Sie diese gemäß der Verpackungsanleitung für etwa 5-7 Minuten, bis sie zart, aber nicht matschig sind. Wenn die Nudeln fertig sind, gießen Sie sie ab und spülen Sie sie mit kaltem Wasser ab.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Öl bei mittlerer Hitze. Fügen Sie das Rindfleisch hinzu und braten Sie es 5-7 Minuten lang, bis es gleichmäßig gebräunt ist. Achten Sie darauf, das Fleisch regelmäßig zu wenden.
  3. Geben Sie die dünn geschnittenen Karotten, Paprika und Brokkoli in die Pfanne zum Rindfleisch. Braten Sie das Gemüse für weitere 5-6 Minuten an, bis es zart, aber noch knackig ist.
  4. Gießen Sie die Sojasauce über das Rindfleisch und das Gemüse. Rühren Sie alles gut um und lassen Sie die Mischung für 2 Minuten köcheln.
  5. Fügen Sie die vorbereiteten Reisnudeln in die Pfanne hinzu und vermengen Sie alles vorsichtig, bis die Nudeln vollständig mit der Soße überzogen sind.
  6. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und träufeln Sie das Sesamöl über die Reisnudeln, das Rindfleisch und das Gemüse. Servieren Sie die Reisnudeln heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Für die besten Ergebnisse die Zutaten frisch und zart wählen.

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