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Saftige Hackfleischspieße mit Kräuterjoghurt genießen

Saftige Hackfleischspieße mit Kräuterjoghurt genießen

Genießen Sie saftige Hackfleischspieße mit Kräuterjoghurt, die in weniger als 30 Minuten zubereitet werden.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Einweichzeit 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Spieße
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Spieße
  • 500 g Rinderhackfleisch mindestens 15% Fett
  • 1 Stück Zwiebel fein gerieben
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 Bund Petersilie frisch gehackt
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Koriander optional
  • 2 TL Paprikapulver
  • 1 TL Chiliflocken optional
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1 TL Pfeffer nach Geschmack
  • 2 EL Olivenöl
  • 8-10 Stück Holzspieße vor dem Grillen eingeweicht
Für den Kräuterjoghurt
  • 250 g Naturjoghurt griechischer oder Vollfett
  • 1 Bund Minze frisch gehackt
  • 2 EL Zitronensaft

Equipment

  • Grill
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Holzspieße

Method
 

Zubereitung
  1. Weiche die Holzspieße für mindestens 30 Minuten in Wasser ein.
  2. In einer großen Schüssel kombinierst du das Rinderhackfleisch mit der fein geriebenen Zwiebel, dem gehackten Knoblauch, der Hälfte der Petersilie, Kreuzkümmel, Koriander, Paprikapulver und den optionalen Chiliflocken. Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer.
  3. Teile die Fleischmischung in 8 bis 10 Portionen und forme jede Portion um einen eingeweichten Holzspieß.
  4. In einer separaten Schüssel mischst du den Naturjoghurt, die gehackte Minze und den Zitronensaft. Schmecke die Mischung ab.
  5. Erhitze Olivenöl in einer Pfanne und brate die Hackfleischspieße für 10 bis 15 Minuten.
  6. Lasse die Spieße nach dem Braten einige Minuten ruhen und serviere sie mit dem Kräuterjoghurt.

Nutrition

Serving: 1SpießCalories: 250kcalCarbohydrates: 5gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 60mgSodium: 300mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Die Spieße können in einem luftdichten Behälter bis zu 4 Tage im Kühlschrank gelagert werden.

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