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Schwäbischer Hähnchensalat

Schwäbischer Hähnchensalat für schnelle Genussmomente

Dieser Schwäbische Hähnchensalat ist gesund, proteinreich und schnell zubereitet – perfekt für stressige Tage.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Schwäbisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 200 g gekochtes, zartes Hühnchen kann auch vorgegart sein
  • 200 g schwarze Bohnen gut abgespült
  • 150 g süßer Mais frischer Mais ist besonders lecker
  • 1 Jalapeños nach Geschmack dosieren
  • 150 g Kirschtomaten alternativen sind gehackte Paprika
  • 1 rote Zwiebel oder weiße/gelbe Zwiebel
  • 50 g Pepitas (Kürbiskerne) Sonnenblumenkerne als Alternative
Für das Dressing
  • 100 g Mayonnaise oder griechischer Joghurt für leichtere Variante, laktosefreie Mayo oder Joghurt verwenden
  • 2 EL frischer Limettensaft kann auch durch Zitronensaft ersetzt werden
  • 1 TL Chilipulver
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprika
  • 1 TL Salz

Equipment

  • Schüssel

Method
 

Schritte
  1. In einer mittelgroßen Schüssel die Zutaten für das Dressing vermengen und gründlich mischen, dann beiseite stellen.
  2. In einer großen Schüssel das Hühnchen, die Bohnen, den süßen Mais, die Jalapeños, die Kirschtomaten, die Zwiebel und die Pepitas vermengen.
  3. Das Dressing über die Salatmischung gießen und gut umrühren.
  4. Den Salat sofort servieren, entweder pur, in einem Sandwich oder auf Salat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 75mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 300IUVitamin C: 20mgCalcium: 40mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, frische Zutaten zu verwenden und die Gewürze nach deinem Geschmack anzupassen.

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