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Schwarzbeer-Honigmelonen-Salat mit Basilikum

Schwarzbeer-Honigmelonen-Salat mit Basilikum geniessen

Schwarzbeer-Honigmelonen-Salat mit Basilikum: Ein erfrischender, gesunder Genuss für den Sommer.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Glutenfrei, Sommerküche, vegan
Calories: 91

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Stück Honigmelone Achte darauf, eine reife Honigmelone auszuwählen.
  • 200 g Schwarzbeeren Du kannst auch andere Beeren wie Himbeeren verwenden.
  • 10 Blätter Basilikum Für eine andere Geschmacksrichtung kann auch Minze verwendet werden.
Für das Dressing
  • 3 EL Olivenöl Extra vergine Olivenöl sorgt für ein reichhaltigeres Aroma.
  • 2 EL Zitronensaft Frisch gepresster Saft ist für den besten Geschmack empfehlenswert.
  • 1 EL Flüssiger Honig oder Ahornsirup Für eine vegane Option kann Ahornsirup verwendet werden.
  • 1 TL Mohnsamen Kann weggelassen werden, wenn du es bevorzugst.
  • nach Geschmack Prise Meersalz Die Menge kann nach Geschmack angepasst werden.

Equipment

  • Schneebesen
  • Schüssel
  • Messerteller
  • Servierplatte

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Halbiere die Honigmelone und entferne die Kerne. Schneide das Fruchtfleisch in Streifen und anschließend in mundgerechte Stücke, während du einen kleinen Rand zur Schale lässt. Lege die Melonenstücke beiseite.
  2. Verteile die geschnittenen Honigmelonenstücke gleichmäßig auf einer großen Servierplatte. Dekoriere die Melone sorgfältig mit den frischen Schwarzbeeren und zerzupften Basilikumblättern.
  3. In einer kleinen Schüssel verrührst du das Olivenöl mit dem frisch gepressten Zitronensaft und dem Honig oder Ahornsirup. Füge optional die Mohnsamen hinzu und schmecke das Dressing mit einer Prise Meersalz ab.
  4. Gieße das Dressing gleich vor dem Servieren über den Schwarzbeer-Honigmelonen-Salat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 91kcalCarbohydrates: 15gProtein: 1gFat: 4gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 11gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 0.5mg

Notes

Achte darauf, dass die Honigmelone reif ist. Verwende frische Schwarzbeeren und Basilikum.

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