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Spinatbällchen

Spinatbällchen: Knusprige Appetizer für jeden Anlass

Spinatbällchen sind ein knuspriger Snack, der einfach zuzubereiten ist und voller Geschmack steckt.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Bällchen
Course: Appetizers
Cuisine: International
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Mischung
  • 450 g Frozen Chopped Spinach oder frischer Spinat, gut vorbereitet
  • 100 g Italian Breadcrumbs glutenfreie Semmelbrösel sind eine gute Alternative
  • 50 g Grated Parmesan Cheese kann durch Pecorino Romano oder anderen Käse ersetzt werden
  • 2 Stück Eggs für vegane Versionen Flax-Eier oder Ei-Ersatz verwenden
  • 50 g Butter oder Olivenöl als Alternative
  • 1 Stück Onion oder Schalotten/Lauch als Ersatz
  • 2 Zehen Garlic frisch gehackt, bei Bedarf auch Knoblauchpulver
  • 1 TL Dried Oregano andere Kräuter wie Thymian oder Basilikum sind auch möglich
  • 1 Prise Black Pepper optional
  • 0.25 TL Nutmeg kann weggelassen werden, wenn gewünscht

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 175°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Lass den gefrorenen Spinat auftauen und presse das überschüssige Wasser gründlich heraus.
  3. Füge dem Spinat in der Schüssel die italienischen Semmelbrösel, den geriebenen Parmesan, die verquirlten Eier, die geschmolzene Butter, die gehackte Zwiebel, den fein gehackten Knoblauch, den getrockneten Oregano, den schwarzen Pfeffer und die Muskatnuss hinzu.
  4. Nimm portionsweise von der Mischung und forme sie zu Kugeln von etwa 2-4 cm Durchmesser.
  5. Backe die Spinatbällchen im vorgeheizten Ofen für 20-25 Minuten oder bis sie goldbraun und knusprig sind.
  6. Lass die Spinatbällchen nach dem Backen für etwa 5 Minuten auf dem Backblech abkühlen.

Nutrition

Serving: 1BällchenCalories: 150kcalCarbohydrates: 12gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 40mgSodium: 200mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 1200IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Die Bällchen können im Voraus vorbereitet und eingefroren werden. Ideal für Partys und Snacks zwischendurch.

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