Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Heize deinen Ofen auf 190°C vor.
- Bringe einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und füge die gewürfelten Süßkartoffeln hinzu. Koche sie für etwa 10 Minuten, bis sie zart sind.
- Erhitze in einer großen Pfanne etwas Olivenöl und füge die gewürfelte rote Zwiebel sowie die rote Paprika hinzu. Brate das Gemüse bei mittlerer Hitze für etwa 5 Minuten an.
- Füge dann den gehackten Knoblauch hinzu und brate alles weitere eine Minute an.
- In einer großen Schüssel vermenge die gekochten Süßkartoffeln, schwarzen Bohnen, Mais, das sautierte Gemüse, Kreuzkümmel, Paprika, Chilipulver, Limettensaft sowie Salz und Pfeffer.
- Fette eine 9x13-Zoll große Auflaufform ein und beginne mit der ersten Schicht der Füllung. Verteile die Hälfte der Mischung und streue die Hälfte des geriebenen Käses darüber.
- Wiederhole den Vorgang mit der restlichen Füllung und dem Käse.
- Gieße die Gemüsebrühe sorgfältig an den Rändern des Auflaufs.
- Bedecke die Auflaufform mit Aluminiumfolie und backe den Auflauf für 30 Minuten. Entferne dann die Folie und backe ihn weitere 15 Minuten.
- Lasse den Auflauf kurz abkühlen und garniere ihn mit frischem Koriander.
Nutrition
Notes
Perfekt für Meal Prep und einfach zuzubereiten.
