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Tantanmen Ramen Rezept

Tantanmen Ramen Rezept für cremigen Genuss

Ein einfaches und schmackhaftes Rezept für Tantanmen Ramen, eine cremige japanische Nudelsuppe, die den Gaumen erfreut.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Marinierzeit 1 hour
Total Time 1 hour 50 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Japanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 1 Liter Wasser
  • 4 EL Sojasoße glutenfreies Tamari als Alternative verwenden
  • 1 TL 5-Gewürze-Pulver
Für die Marinade
  • 4 Stück Eier oder Seidentofu für vegane Option
  • 2 Zehen Knoblauch frischer Knoblauch ist ideal
Für das Gemüse
  • 200 g Pak Choi oder Bok Choy/Spinat als Ersatz
  • 3 Stück Frühlingszwiebel oder Schalotten als Ersatz
  • 100 g Sprossen oder Bohnensprossen/Mikrogreens
Für die Soße
  • 3 EL Tahini oder Erdnussbutter/Sonnenbutter
  • 200 ml Sojamilch jede pflanzliche Milch verwenden
  • 2 EL Chiliöl Sriracha oder scharfe Soße nach Belieben
Für die Hauptkomponente
  • 250 g Veggie Hack oder zerbröselter Tofu/Tempeh
  • 300 g Ramen Nudeln jede Nudelart verwenden
  • 2 EL Sesam geröstete Nüsse für zusätzliche Textur

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schalen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Eier 6-8 Minuten in kochendem Wasser hartgekocht, bis sie ideal weich sind. Nach dem Kochen die Eier sofort in kaltes Wasser geben, um den Garprozess zu stoppen. Schale abziehen und in einer Mischung aus Sojasauce, Wasser und zerdrücktem Knoblauch 30-60 Minuten marinieren.
  2. In einer Pfanne etwas Pflanzenöl erhitzen und fein gehackten Knoblauch, Schalotte und Ingwer für etwa 2 Minuten anschwitzen, bis sie duften. Das vegetarische Hack, zusammen mit Sojasauce und Sesamöl, hinzufügen und alles gut verrühren und braten, bis das Gemüse leicht knusprig und goldbraun ist.
  3. In einem großen Topf Gemüsebrühe zum Kochen bringen. Füge das 5-Gewürze-Pulver und etwas Sojasauce hinzu und lasse die Brühe bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten köcheln.
  4. Pak Choi in mundgerechte Stücke schneiden und zur Brühe hinzufügen. Lasse ihn für ca. 2 Minuten köcheln, bis er weich, aber noch knackig ist.
  5. In großen Schalen Tahini, Sojamilch, Sesamöl und Chiliöl gut vermischen. Gieße die heiße Brühe zu mindestens der Hälfte in jede Schale. Koche die Ramen-Nudeln gemäß der Packungsanleitung und füge sie dann zu den Schalen hinzu. Toppe das Ganze mit dem gebratenen Gemüse-Hack, den marinierten Eiern, Pak Choi, Sprossen und Frühlingszwiebeln.
  6. Vor dem Servieren nach Belieben zusätzlich Chiliöl über die Tantanmen Ramen träufeln. Dieses köstliche Gericht ist am besten frisch zubereitet.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Die Brühe kann im Voraus zubereitet und aufbewahrt werden. Achte darauf, die Ramen-Nudeln erst kurz vor dem Servieren zu kochen.

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