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Thunfisch Onigiri: Einfache & leckere Rezeptideen

Leckere Thunfisch Onigiri, perfekt für ein Picknick oder als Snack für unterwegs.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Ruhezeit 10 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Stück
Course: Lunch
Cuisine: Japanisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Reis
  • 250 g Sushi-Reis ideal für die perfekte Klebrigkeit
  • 300 ml Wasser wichtig, um den Reis richtig zu garen
  • 3 EL Reisessig verleiht dem Reis einen leicht säuerlichen Geschmack
Für die Füllung
  • 150 g Thunfisch bevorzugt aus der Dose
  • 1 EL Sojasauce für einen herzhaften Umami-Geschmack
  • 2 EL Mayonnaise sorgt für Cremigkeit
Für die Würze
  • 1 EL Sesam geröstet, bringt eine nussige Note
  • 1 Blatt Nori zum Einwickeln oder Garnieren
  • 1 EL frischer Schnittlauch fein gehackt

Equipment

  • Reiskocher
  • Schüssel
  • Holzlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Thunfisch Onigiri
  1. Reis vorbereiten: 250 g Sushi-Reis abspülen, in einem Reiskocher oder Topf mit 300 ml Wasser für 15–20 Minuten kochen und 10 Minuten ruhen lassen.
  2. Reis würzen: 3 EL Reisessig, 1 EL Zucker und eine Prise Salz vermischen, erhitzen, zum Reis geben und vorsichtig vermengen.
  3. Füllung zubereiten: Thunfisch abtropfen lassen, mit 2 EL Mayonnaise und 1 EL Sojasauce mischen.
  4. Onigiri formen: Reis leicht anfeuchten, 100 g Reis nehmen, platt drücken, Füllung in die Mitte legen und zu einer Kugel formen.
  5. Garnieren und servieren: Mit geröstetem Sesam und Nori garnieren, servieren und genießen.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 8gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 15mgSodium: 250mgPotassium: 150mgFiber: 1gSugar: 1gCalcium: 20mgIron: 0.5mg

Notes

Reis leicht klopfen während des Formens für bessere Stabilität. Auf optimale Kühlung achten und Variationen ausprobieren.

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