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Tomaten-Orzo-Fleischbällchen-Suppe

Tomaten-Orzo-Fleischbällchen-Suppe für Herz & Seele

Genießen Sie eine köstliche und gesunde Tomaten-Orzo-Fleischbällchen-Suppe, die Herz und Seele wärmt.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Italienisch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Schokoladen-Haferkekse
  • 200 g Haferflocken zarte Haferflocken
  • 100 g Erdnussbutter Alternativ Mandel- oder Sonnenblumenbutter
  • 30 g Kakaopulver ungesüßt und glutenfrei

Equipment

  • große Rührschüssel
  • Backblech
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 175 °C (350 °F) vor.
  2. Gib die Haferflocken, die Erdnussbutter und das Kakaopulver in eine große Rührschüssel. Mische die Zutaten gründlich.
  3. Forme mit einem Esslöffel kleine Kugeln aus dem Teig und lege sie auf ein Backblech.
  4. Backe die Kekse 10-12 Minuten lang.
  5. Lasse die Kekse auf dem Backblech für einige Minuten abkühlen, bevor du sie auf ein Kuchengitter transferierst.

Nutrition

Serving: 1KeksCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 5gCalcium: 2mgIron: 8mg

Notes

Bewahre die Kekse in einem luftdichten Behälter auf, um ihre Frische zu bewahren.

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