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Vanille-Avocado-Smoothie mit Heidelbeeren

Vanille-Avocado-Smoothie mit Heidelbeeren Genuss

Genießen Sie diesen köstlichen Vanille-Avocado-Smoothie mit Heidelbeeren – schnell, nahrhaft und perfekt für ein gesundes Frühstück!
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 1 Portion
Course: Breakfast
Cuisine: vegan
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 150 g Heidelbeeren gefroren
  • 1/2 Stück Avocado frisch oder gefroren
  • 2 Stück Datteln entsteint
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt reiner Vanilleextrakt
  • 200 ml Ungesüßte Vanille-Mandelmilch oder andere pflanzliche Milch
Variationen
  • 1 Esslöffel Spinat optional für mehr Nährstoffe
  • 1 Messlöffel Proteinpulver optional, Datteln reduzieren

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Sammle alle Zutaten: gefrorene Heidelbeeren, eine halbe Avocado, Datteln, Vanilleextrakt und Mandelmilch.
  2. Platziere alle Zutaten in den Mixer und achte darauf, dass sie gut verteilt sind.
  3. Mixe die Zutaten bei mittlerer bis hoher Geschwindigkeit für 30 bis 60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  4. Gieße den Smoothie in ein großes Glas und genieße ihn frisch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 150mgPotassium: 700mgFiber: 11gSugar: 15gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Am besten frisch genießen, kann aber im Kühlschrank bis zu 24 Stunden aufbewahrt werden.

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