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Wie kocht man ein pochiertes Ei

Wie kocht man ein pochiertes Ei perfekt?

Entdecke die einfache Methode, um perfekt pochierte Eier zuzubereiten – ideal für dein Frühstück!
Prep Time 5 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Eier
Course: Breakfast
Cuisine: International
Calories: 70

Ingredients
  

Für das Pochieren
  • 2 Stück Frische Eier Für beste Ergebnisse frische Eier verwenden.
  • 0.5 Teelöffel Salz Pro Liter Wasser.
Optional
  • 1 Spritzer Essig Hilft, das Eiweiß schneller zu binden.

Equipment

  • Topf
  • Löffel
  • Schöpflöffel
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Fülle einen Topf mit Wasser und erhitze es bei mittlerer Hitze, bis es leicht simmert. Füge Salz hinzu.
  2. Nehme ein frisches Ei und schlage es vorsichtig in eine kleine Schüssel oder Tasse.
  3. Rühre das Wasser vorsichtig, um einen sanften Strudel zu erzeugen, und gieße das Ei in die Mitte.
  4. Lass das Ei 3-4 Minuten im Wasser garen, bis das Eiweiß fest und das Eigelb weich ist.
  5. Verwende einen Schöpflöffel, um das Ei vorsichtig aus dem Wasser zu heben und auf einen Teller zu legen.

Nutrition

Serving: 1EiCalories: 70kcalCarbohydrates: 1gProtein: 6gFat: 5gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2.5gCholesterol: 186mgSodium: 70mgPotassium: 70mgVitamin A: 260IUCalcium: 50mgIron: 0.9mg

Notes

Achte darauf, die Wassertemperatur im Auge zu behalten und frische Eier zu verwenden für das beste Ergebnis.

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