Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Bereite den Boden vor: Gib die Mandeln oder Cashews, die geraspelte Kokosnuss, Medjool-Datteln, geschmolzenes Kokosnussöl und eine Prise Salz in eine Küchenmaschine. Zerkleinere die Mischung, bis sie krümelig und leicht klebrig wird, ungefär 1-2 Minuten. Lege eine 20x20 cm große Backform mit Backpapier aus, drücke die Mischung gleichmäßig hinein und stelle sie für mindestens 15 Minuten ins Kühlschrank, damit sie fest wird.
- Mische den Chia-Pudding: Verrühre in einer großen Schüssel die Kokosmilch, Chiasamen, Ahornsirup, Limettenschale, Limettensaft, Vanilleextrakt und eine Prise Salz. Rühre alles gut durch und lasse die Mischung für 5-10 Minuten stehen, damit die Chiasamen quellen und die Konsistenz dick wird. Rühre nochmal gründlich um, um Klumpen zu vermeiden.
- Stelle die Riegel zusammen: Gieße die Chia-Pudding-Mischung gleichmäßig über den kühlen Boden und glätte sie mit einem Spatel. Achte darauf, dass die Schicht gleichmäßig verteilt ist.
- Kühle die Riegel: Lass die Riegel im Kühlschrank für mindestens 4 Stunden, am besten über Nacht, ruhen.
- Serviere die Riegel: Hebe die Riegel vorsichtig aus der Form und schneide sie in gleichmäßige Stücke. Bestreue sie optional mit gerösteten Kokosflakes und zusätzlicher Limettenschale.
Nutrition
Notes
Bewahre die Riegel in einem luftdichten Behälter auf, um die Frische zu bewahren.
